哺乳期不能吃的四類食物
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1、油炸肥膩的食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高,缺乏營養且不易消化。
2、辛辣性的食物
哺乳媽媽胃口不佳時,會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱,容易出現口舌生瘡、大便祕結等不適,因此,產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
在整個哺乳期,媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入,因為它們會通過乳汁影響寶寶,易使寶寶上火。
3、寒涼回奶的食物
豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食,會減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃。馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍等,性寒涼,會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳,寶寶月齡小的媽媽不要吃。梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼,產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。
4、其他
韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使寶寶過敏的食物,如橙子、洋葱等會引起寶寶拉肚子、脹氣,另外,媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,避免吃後會造成寶寶過敏的食物。
下面,小編再來總結哺乳期飲食的注意事項,幫新媽媽完善哺乳期的飲食安排。
哺乳期飲食注意事項:
1、忌寒涼生冷:因生冷食物會影響牙齒消化功能,損傷脾胃;且生冷之物易導致淤血滯留,不利於惡露排出。
2、忌辛辣燥熱:辛辣刺激性食物會影響乳母的胃腸功能,導致產婦內熱,口舌生瘡,便祕或痔瘡發作,並且可通過乳汁影響到嬰兒,使嬰兒內熱加重,影響嬰兒的生長髮育。
3、忌過硬、不易消化的食物:乳母本身胃腸功能較弱,而且運動量又小,堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利產婦消化、吸收,往往還會導致消化不良和滋生瘡瘍。
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