讓寶寶強壯又聰明的營養餐
本文已影響4.09K人
本文已影響4.09K人
一、小鴿寶寶
原料:乳鴿500克、青豆、枸杞子、蛋清適量,少許葱、姜、鹽、酒。
製作方法:
1.將鴿子洗淨去骨,把鴿胸脯肉加工成豌豆大小的粒,放入鹽、酒、蛋清,調勻後上漿醃製15分鐘左右。
2.枸杞子洗淨,青豆入沸水鍋燙熟後撈出,待用。
3.起油鍋,先入鴿粒滑炒,再倒入青豆、枸杞子一起翻炒,炒熟後即可裝盤。
營養師提示:
乳鴿含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素,經過加工後,鴿肉的肉質滑嫩,更加富有彈性,十分符合孩子們的口味。
二、翡翠魚絲
原料:鱸魚1條、甜椒(可選青椒和紅椒各半個),蛋清、葱、姜、酒、鹽、澱粉適量。
製作方法:
1.葱、姜切末放入小碗中,加水,製成葱姜水備用。
2.甜椒去蒂和籽,切成細絲待用。
3.將鱸魚洗淨,去骨,切成魚絲,加入事先準備好的葱姜水、蛋清、酒、鹽、澱粉拌均勻,醃製一會兒。
2.鍋內加油,先下魚絲滑炒,再將甜椒絲放入鍋中翻炒,勾芡後即可。
營養師提示:
鱸魚的魚刺較少,特別適合小年齡的孩子。值得一提的是,鱸魚肉所含的蛋白質和不飽和脂肪比較充足,維生素和礦物質也很豐富,甜椒則含有豐富的維生素,使孩子聰明又健康哦。
全能營養冠軍:綠葉蔬菜,讓寶寶綠色又營養!
讓寶寶變得更加聰明的午餐食譜推薦
讓寶寶更聰明的四種方法 怎麼樣才能讓寶寶更聰明
這樣的擁抱能讓寶寶健康又聰明!
想讓生的寶寶聰明又健康要怎麼做
早餐吃什麼最有營養又減肥 營養專家推薦七款營養減肥餐
早餐吃什麼有營養又健康 十款營養早餐食物推薦
想讓寶寶像阿拉蕾一樣聰明美麗,孕媽這樣補營養!
18個技巧讓你的寶寶健康又聰明!
簡簡單單讓寶寶變強壯,變聰明,變健康,變漂亮的的方法,糾結啥?
合理的輔食添加,讓寶寶聰明又健康!
讓寶寶變聰明怎麼辦 怎麼培養聰明的寶寶
想要寶寶健康又聰明,孕期就要抓住這3個營養關鍵期!
這種吃法讓寶寶更聰明 輔食添加 親親寶貝網 均衡的營養 智力發育 兒童飲食
香濃軟糯 酸奶鬆餅的做法 營養美味又好吃 做寶寶愛吃的營養早餐
一歲寶寶營養餐怎麼做 這兩款營養餐適合寶寶
專為夏天設計的寶寶餐,營養又開胃
如何讓寶寶聰明 讓寶寶聰明的方法
10月寶寶的愛心早餐,營養又健康
孕婦這麼吃 寶寶聰明又健康