寶寶怎麼吃雞蛋羹營養
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蛋黃好吸收、消化,幾乎所有寶寶都愛吃。很多寶媽都把蛋黃作為寶寶很重要的輔食之一。今天就來推薦一道關於蛋黃的輔食——瘦肉雞蛋羹。
蛋黃好吸收、消化,幾乎所有寶寶都愛吃。很多寶媽都把蛋黃作為寶寶很重要的輔食之一。今天就來推薦一道關於蛋黃的輔食——瘦肉雞蛋羹。
這次我加入了瘦肉糜和胡蘿蔔泥,不論顏值還是營養,都很高水準喲!而且口感也非常鬆軟,8個月+的寶寶就能吃了。
● 所需食材
雞蛋黃 2個 豬肉 15g
胡蘿蔔 13g 植物油 少許
● 準備工具
料理棒 蒸鍋
削皮刀 刮絲器
雞蛋:營養豐富,促進神經系統發育
雞蛋中的蛋清和蛋黃都非常有營養,蛋黃很容易消化,營養也很豐富,所含的營養幾乎都可以被寶寶的身體吸收、利用。
雞蛋還含有豐富的卵磷脂,這對寶寶的神經系統發育和腦部發育都很有幫助。而蛋清中富含多種寶寶身體所需的蛋白質,非常有利於寶寶的成長髮育。
豬肉:為寶寶生長髮育提供鐵和蛋白質
豬肉作為寶寶添加肉類的第一選擇,不僅富含鐵,而且還富含磷、鈣、維生素B1、B2和蛋白質,能促進寶寶生長髮育。
步驟 1:胡蘿蔔洗乾淨,去皮,切絲。
步驟 2:豬肉洗乾淨,切成小肉塊。
步驟 3:雞蛋只取蛋黃,攪拌均勻,然後準備30ml温水。
步驟 4:鍋中加少許油,先放入肉末,煸炒一會兒直到肉變色。
步驟 5:再把胡蘿蔔絲倒進鍋裏,炒熟即可。
步驟 6:把炒好的豬肉塊和胡蘿蔔條,放進小熊料理機裏打一下。
步驟 7:蛋黃加入30ml温水攪拌均勻,撇去表面的氣泡,這樣做蒸出的蛋羹更細滑哦。
步驟 8:舀2小勺(適量)胡蘿蔔瘦肉泥到雞蛋羹裏,並攪拌均勻。
步驟 9:用保鮮膜裹上,再用筷子戳4個小孔,冷水上鍋蒸,等熱氣上來了,再把鍋蓋蓋上。等10分鐘即可。
這樣就做好啦,有肉有蔬菜
肉肉都藏在雞蛋裏咯
快來做給寶寶吃吧~~
1.一歲內的小寶寶建議只吃蛋黃喲,而且不要一次吃太多,這樣的一小碗蛋羹,寶寶每次吃1/3就夠了;
2. 如果寶寶腸胃不好,有些腹瀉,千萬不要給TA吃雞蛋。因為寶寶腹瀉的時候,消化能力也弱了,雞蛋是高蛋白食物,在腸功能已紊亂的腸道內易發酵腐敗,加重腹瀉;
3. 寶寶一次不能吃太多肉,因為寶寶的消化系統尚未健全,吃太多會造成消化負擔,可以摻雜一些菜混合着吃,如胡蘿蔔;
4. 熊寶媽這次做了兩碗,其中的一碗,把蛋羹倒出來,切成了小方塊,長的很像雞蛋魔方,大一點的寶寶自己抓着吃,可以訓練TA的手部抓握能力和協調能力喲。
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