早餐食譜大全之10種營養美味早餐做法,讓孩子健康成長
本文已影響1.09W人
本文已影響1.09W人
早餐食譜大全之10種營養美味早餐做法,讓孩子健康成長~
大蝦爆鍋面
用料:
對蝦(或者大名蝦、基尾蝦)
白菜心
關廟面(掛麪、手擀麪、拉麪都行)
蒜2瓣
香葱適量
做法:
1.首先大蒜拍扁切碎,白菜切細絲,大蝦開背去沙線
2.油熱後下蒜末炒香
3.下白菜絲炒軟
4.添水,把蝦放進去
5.水開後下麪條,用鹽、糖簡單調味即可,出鍋後撒上香葱
鮮肉小餛飩
用料:
豬肉餡 50g
餛飩皮 15張
紫菜 2g
小葱 1棵
生抽 5ml
高湯 300ml
油 適量
澱粉 少許
鹽 少許
做法:
1.豬肉餡放入碗中,加入生抽、澱粉、鹽、少許油,用筷子順着一個方向攪拌上勁,紫菜泡入水中清洗乾淨,小葱洗淨切碎
2.取一張餛飩皮,用一隻筷子抹上少許肉餡
3.用筷子將餛飩皮用往裏收緊
4.依次將 所有的餛飩皮都包成餛飩
5.鍋中放入高湯和紫菜煮開,加少許鹽調味後盛入碗中備用
6.鍋中再接足量清水燒開,下餛飩,水沸騰後加入少許冷水,等再次沸騰餛飩煮熟後浮在水面上即可撈出,盛入紫菜湯碗中,撒上少許葱花即可
奶香饅頭脆塊
用料:
饅頭2個
黃油20克
白糖1湯匙
做法:
1.剩饅頭切小塊。
2.黃油融化成液體狀(可以用微波爐加熱,也可以隔水加熱)。
3.讓每塊饅頭均勻裹上黃油。
4.放入微波爐,中火加熱至表面略焦(具體加熱時間視微波爐的功率而定,我家的800W,我用了3分鐘)。
5.取出饅頭塊後,趁熱撒上一層白糖,拌勻即可。
土豆火腿早餐餅
用料:
土豆 一個
香腸 一根
胡蘿蔔 半根
小香芹 一小把
麪粉
鹽
做法:
1.胡蘿蔔、香芹和香腸切小粒備用
2.土豆洗淨切片,放鍋裏面蒸熟
3.壓成土豆泥
4.把胡蘿蔔、香芹和香腸粒放入土豆泥攪拌均勻
5.再加入適量麪粉和鹽,和成比較軟的土豆麪團
6.手上抹一些油,取雞蛋大小的土豆麪團揉圓,再按扁
7.鍋中抹少許的油,鍋熱後放入土豆餅,小火慢煎
8.翻面,煎至金黃即可出鍋
水果燕麥牛奶
用料:
即食燕麥片 2大匙
鮮奶 1杯
蘋果 1/4個
香蕉 1/2根
葡萄乾 若干
做法:
1.燕麥片用半杯熱開水沖泡
2.香蕉去皮,切片,蘋果切丁
3.鮮奶加入燕麥片中拌勻,再加入香蕉,蘋果,撒上葡萄乾就可以吃了
黃瓜檸檬水
用料:
黃瓜
檸檬
水
做法:
黃瓜、檸檬分別洗淨,可以用鹽搓洗一下表面。然後分別切片,沖水就好了。冷水熱水皆可,加冰塊亦可,加蜂蜜亦可。
法香蒜蓉芝士烤吐司
用料:
吐司麪包片 2片
法香 1小朵
大蒜 幾顆
黃油 一小塊(20克)
做法:
1.將吐司麪包片去掉四邊,將中間的白色正方形,一切為四,分成四小塊
2.將黃油放在耐熱容器中融化,加入切碎的法香和大蒜末,加一點點鹽,用勺子攪拌均勻
3.將吐司麪包片鋪在烤盤中,塗上一層黃油蒜蓉醬,送入預熱好的烤箱
4.180度,5分鐘,上下火,中層。(時間和温度僅供參考)
蓮子粥
用料:
去心蓮子 30g
糙米 30g
普通大米 30g
冰糖 幾顆
做法:
1.乾的去心蓮子提前浸泡半小時,糙米也提前浸泡半小時
2.泡好的蓮子糙米還有洗好的大米一起放入鍋中,加足量水大火燒開後,滴幾滴油,轉小火煮20分鐘米和蓮子都煮軟即可,再根據口味加冰糖調味,放涼至常温喝味道也不錯
棉花糖熱可可
用料:
牛奶 250ml
黑巧克力 50g
棉花糖 3朵
做法:
1.黑巧克力事先掰碎,越碎越好,那樣會融化得越快
2.牛奶倒入鍋中,中小火加熱
3.加熱到邊緣開始冒小泡即可
4.將巧克力碎片倒進去,把火調到最小,攪拌攪拌
5.稍微過一會兒,巧克力就會全部融化了
6.攪拌均勻即可出鍋,倒在杯子裏,丟幾朵棉花糖進去就OK啦
無油1分鐘荷包蛋
用料:
雞蛋
做法:
1.雞蛋放在小碟子上,蛋黃用牙籤戳幾下
2.中低火,先20秒,看情況,再10秒一加,一般加2次就ok了。喜歡溏心的就少個5秒
營養早餐食譜,給寶寶健康的開端
【孕婦早餐食譜大全】孕婦早餐食譜大全及做法
兒童營養早餐食譜大全及做法
【孕婦一週早餐食譜】孕婦早餐一週菜譜大全及做法 孕期一週早餐食譜
【兒童營養早餐粥食譜】兒童營養早餐粥做法
這營養早餐只需10分鐘,用營養早餐開啟新一天
【營養中式早餐食譜大全】家常中式早餐食譜大全
【1歲寶寶早餐吃什麼好】1歲寶寶早餐食譜大全及做法
【西式早餐食譜大全及做法】最簡單的西式早餐做法
【孕婦早餐食譜大全】孕婦早餐食譜大全及做法
寶寶早餐食譜:早餐食譜大全——早餐吃什麼好?
幼兒園早餐食譜大全 早上給孩子吃這些營養剛剛好
10分鐘搞定營養早餐?有它就行!美味100分,做法0難度!
6種不健康的早餐搭配言過其實 營養早餐該如何搭配
月子餐早餐吃什麼好 月子早餐食譜大全推薦
幾個營養健康的早餐做法
【好看又簡單的愛心早餐】愛心早餐食譜大全 愛心早餐做法簡單方便
【3歲寶寶早餐食譜大全及做法】3歲寶寶早餐做法大全 三歲寶寶早餐食譜做法大全
【寶寶營養餐的做法大全】寶寶的營養餐和做法大全 兒童營養餐食譜大全
健康早餐—DIY美味寶寶早餐
怎麼挑選保姆,才能保證孩子的安全?
寶寶消化不良吃乳酸菌素片可以嗎
3類害羞寶寶如何改造?
【肝囊腫最佳治療方法】 肝囊腫最佳治療偏方 肝囊腫飲
孩子成長的3個重要轉折點,媽媽必須做好這3件事!少一件也
愛幻想的小鼴鼠的故事
滿月的嬰兒有哪些發育特點
兒童發燒吃什麼好,你知道嗎?
月經推遲10天還沒來怎麼辦
花樣南瓜饅頭的做法,哪個寶寶會不喜歡?
【探望馬老師的故事】寶寶胎教故事馬老師的故事 動物
泉州豐澤男健醫院治病好嗎 專注健康,讓家充滿愛
【梨不同部位寶寶吃了有什麼作用】寶寶吃梨的不同部位
都説女孩像爸爸男孩像媽媽,難道是真的?這樣的科學解釋你
孕婦可以早上空腹喝牛奶嗎 孕婦早上空腹喝牛奶好嗎