孩子早餐這麼吃,簡單又營養!
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寶寶的早飯,還給他喝牛奶豆漿嗎?今天萌媽給大家介紹個好東西——米糊!
米糊容易被人體消化吸收,可迅速為身體提供能量,各種穀類混合的米糊含有更豐富的營養和保健作用。而且它的做法也非常簡單,只要有原料和豆漿機就好啦!
一、黑芝麻糊
原料:芝麻30克、糯米50克、大米50克
做法:所有材料洗淨,加水浸泡一夜,第二天用豆漿機制成米糊即可。
二、紅薯雜糧米糊
原料:紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克
做法:
1. 麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗淨;紅薯去皮切小塊,倒入豆漿機中。
2. 加入玉米片、麥仁、糙米,所需量的清水,加蓋按下米香豆漿鍵即可。
三、蓮藕燕麥米糊
材料: 蓮藕50g、燕麥5g、大米1杯
做法:
1、蓮藕去皮切小塊,燕麥、大米洗淨;
2、把材料一起放到豆漿機裏,加800毫升水,製成米糊。
四、紫薯米糊
原料:紫薯150克、大米80克
做法:
1. 紫薯去皮切碎,和洗淨的大米一起浸泡一夜;
2. 將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中,製成米糊。
五、南瓜米糊
原料:南瓜300g、大米100g
做法:
1. 南瓜去皮切成小塊;大米清洗乾淨;
2. 將原料倒入豆漿機,倒入適量水,選擇米糊鍵即可。
六、核桃花生米米糊
原料:核桃、花生、大米
做法:
1. 將核桃、花生和米泡在清水裏一個晚上;
2. 泡好的材料放入豆漿機裏打磨即可。
七、南瓜栗子米糊
原料:南瓜1塊、熟栗子7-8個、大米
做法:
1. 南瓜切碎,和洗淨的大米混合,加適量水浸泡上;栗子剝殼,將栗子肉切小塊;
2. 將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆漿機,加入適量水,製成米糊即可。
八、紅豆紅棗薏米糊
材料: 大米2/3杯、紅豆、薏米、紅棗6個
做法:
1、把紅豆、薏米和大米洗淨,然後浸泡一夜,再把紅棗去核;
2、早上再把紅豆、薏米、大米和紅棗碎加入豆漿機中,加水攪拌,最後製成米糊。
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