如何給寶寶科學補鈣
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家長們擔心寶寶缺鈣,對於寶寶的成長髮育會有問題,那麼如何給寶寶科學的補鈣呢?你有沒有這方面的經驗?
最近是不是有在考慮為小寶寶補鈣了呢?彆着急!來先看看我們的小知識,再給我們的小天使科學補鈣吧!
嬰幼兒不可盲目補鈣
不同成長階段每天鈣的供給量是不一樣的,並不是越多越好,根據兒童生長發育的需求,中國營養學會提出了相應的膳食鈣攝入推薦的供給量:
1、0至6個月的小Baby,鈣適宜攝入量為300毫克/天;
2、6個月以上的寶寶,每天鈣的適宜攝入量變為400毫克;
3、1-3週歲時,寶寶每日鈣的適宜攝入量為600毫克/天;
4、3-6週歲學齡前期鈣適宜攝入量為800毫克/天。
因此,家長要將奶水、飲食中的鈣含量減去後,看看還有多大的缺口,然後適量給寶寶補充。
鈣劑口味因齡而異
補鈣產品的口味是很多家長經常忽略的問題,為了讓小寶寶喜歡,不少家長會選擇過酸或過甜的“重口味”鈣劑,但殊不知這會影響寶寶日後的健康。比如0-3歲的寶寶,正處在味蕾發育的關鍵時期,早接觸刺激性口味會引起口味的偏好,影響寶寶正常喝水和喝奶,甚至影響食慾,造成寶寶長大後易挑食、偏食。因此,對於這個時期的寶寶,淡奶味或無味的鈣才是最適合的。
再如3-6週歲的寶寶,豐富的色彩和口味可能會吸引他的眼球,但這時家長也不要片面的追求口味而選擇含糖量過高的鈣劑。含糖量過高的鈣劑,不僅會引起蛀牙,還會增加攝入熱量,增加肥胖的機率,可以説對寶寶反而有百害而無一利。因此,此時家長就可以選擇含天然水果香料、無糖配方的鈣劑,既能吸引孩子的目光,又能更好的保證孩子健康。
當然,補鈣對孩子來説,是一個長期的過程,因此家長還要注意所選鈣劑的安全性與吸收率。鈣劑的來源不同,安全係數也各不相同,其中以礦石加工提純的精製碳酸鈣安全性最好;而通過營養研究結果顯示,在維生素D的幫助下,鈣的吸收率能顯著提高。因此,專家建議給寶寶選擇以碳酸鈣為鈣源,添加了維生素D的鈣劑。
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