如何給寶寶補鈣 嬰兒如何補鈣最好
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鈣質是人體必須的微量元素之一,對人體的生長髮育有着至關重要的作用,人體一旦缺鈣,身體健康就會受到影響,尤其是處於生長髮育階段的寶寶,缺鈣可能會導致寶寶骨骼發育受到阻礙,從而影響寶寶長高,那麼,寶寶缺鈣怎麼辦?該如何給寶寶補鈣呢?
嬰兒缺鈣的時候都有哪些症狀?
1、不易入睡,更不易進入沉睡狀態。
2、入睡後多汗、啼哭、易驚醒。啼哭不止。尤其是入睡後頭部出汗並出現枕禿圈。
3、白天常出現煩躁,坐立不安。對周圍環境不感興趣,有時家長髮現小兒不如以往活潑.
4、出牙遲或牙齒排列參差不齊。
5、前額高突,形成方顱。學步遲。
6、偏食或厭食.陣發性腹痛,但又查不出寄生蟲,無消化不良、腸炎等病。
7、指關節明顯較大,指節瘦小無力。
8、經常出現抽搐症狀。
9、指甲灰白或有白痕。
小兒缺鈣嚴重時,肌肉肌腱均鬆弛。如果腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛,可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。如果是脊柱的肌腱鬆弛,可出現駝背。1歲以後小兒學走路,如果缺鈣,可使骨質軟化,站立時身體重量使下肢彎曲,有的表現為"X"形腿,有的表現為"O"形腿,並且容易發生骨折。
補鈣建議:
1、 不要聽信某些鈣品的誇大宣傳。被廣告牽着鼻子走.如一些廣告稱的”吸收快”,使人誤認為人體對鈣的吸收是簡單的過程,實際上鈣進入人體首先要進入血液,再形成含鈣細胞,之後再經過複雜的變化過程.通過成骨細胞穿透骨頭最外面的骨膜,進入固定到裏面的骨質中。另有廣告宣稱自己的產品“顆粒比一般產品小若干倍”,實際上顆料大小隻是物理變化,並不能從本質上改善人體對鈣的吸收率;目前人體對補鈣產品中鈣的吸收率僅在30%左右,事實上並不可能有所謂的“90%”的吸收率。
2、儘量通過改善飲食結構,達到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中,含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等,特別是牛奶,每100克鮮牛奶含鈣120毫克,如果每人每天喝奶250克,便能提供鈣300毫克;每天喝牛奶500克,便能供給600毫克的鈣;再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣,便能完全滿足人體對鈣的需要.
3、鈣產品並非越貴越好,應根據自身需要選用。目前市場上流行的鈣產品,其品質沒有太大區別。而且不同鈣品適宜人羣也不同,碳酸鈣含淨鈣量高,吸收率高,是性價比最高的補鈣製劑,但它不適合胃酸缺乏者;磷酸鈣含磷高,不適合慢性腎功能不全者。
4、補鈣不是越多越好,重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時,就會降低吸收率。甚至會造成身體組織器官的硬化.
5、兒童補鈣原則上應以食補為主 。兒童腸胃功能較弱,最好不要選擇鹼性強的補鈣製劑.為孩子補鈣首先要增加餐桌上富含鈣質的食品,如牛奶是兒童補鈣的最好來源,100克牛奶中含鈣約120毫克,是人奶的3倍之多。其次是鰻魚脊椎骨,它不僅含鈣量高,而且鈣磷比例與人體骨骼鈣磷比例極為接近,其中鈣質在人體內的生物利用率高於一般的鈣原料,易被人體吸收。另外,各種豆類(特別是黃豆及其製品)、瘦肉、水果、蔬菜、海產品(如小魚、魚刺、小蝦皮、海帶等)都是鈣的良好來源。
如何選擇補鈣劑
目前,我國包括國產與進口的鈣劑有500多種,選擇鈣劑產品的標準是看它是否具有以下幾個特點:
1、鈣的來源及含鈣量;
2、溶解度,可以用稀釋的醋溶液模擬胃環境.(液體鈣更易吸收);
3、是否經過螯合(螯合鈣腸道吸收率高,生物利用度好);
另外最後我想説的是:小寶寶最好不要選擇補鈣劑.因為一歲以前的寶寶胃腸道還未發育成熟,服用時可能會給寶寶帶來傷害,至少是增加他胃腸道的負擔!最好是通過提高母乳質量來給寶寶補鈣.
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