哪些飲料儘量少給孩子喝,影響身體健康?
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現在的飲料種類很多,五花八門,飲料基本上都添加了化學添加劑,對於正處於發育的孩子來説喝多了肯定會影響發育的。那麼哪些飲料儘量少給孩子喝,會影響身體健康呢?
家長們在寶寶的飲食上費盡心思,但是並不知道在很多時候掉入了思維的陷阱。在最常見的寶寶飲品中,白開水、牛奶、果汁等等絕對是名列前茅的,特別是果汁,在很多家長看來它足夠美味,酸酸甜甜的,孩子並不會抗拒,並且它的營養豐富,寶寶所需的各種維生素、纖維素、水分等等都不缺乏。因此大家都把它當作營養價值很高的飲品,比起強迫孩子多吃水果,榨成果汁之後顯然更容易操作。
但是大家並不知道,果汁早已被美國兒科醫學會拉入黑名單,它並不是適合寶寶,甚至是兒童的飲品,甚至還會帶來壞處。首先對於1歲以內的寶寶來説,果汁並沒有必要飲用,因為他們所需要的營養都可以從母乳和配方奶中獲得。其次對於1-3歲的幼兒來説,即使添加了輔食,也不能給孩子飲用過多的果汁,每天最多不超過150ml,所以果汁看起來非常雞肋。
並且有的家長為了圖方便選擇的並非鮮榨果汁,而是商店中的果汁飲料,即使很多飲料在廣告中會表明是以新鮮水果作為原料,但是事實上生產商也會添加反腐劑、糖分等等物質,對於孩子來説代謝這些物質就已經比較困難了。再説了,過多的攝入糖分,還可能導致齲齒的發生。除此之外,很多寶寶習慣吃甜甜的東西之後,就不太願意吃口味清淡的食物,他對糖含量的要求越高,今後出現肥胖問題的概率也會越大。
除了果汁之外,還有許多飲料都是不適合兒童飲用的,比如很多孩子都喜歡的碳酸飲料。特別是夏天,兒童羣體碳酸飲料的銷量是很大的,但是它不僅會導致很嚴重的牙病,還可能引發鈣質流失、結石、肥胖之類的問題,因此不適合兒童飲用。
還有就是兒童牛奶,家長都知道普通純牛奶的口味帶有一絲腥味,很多孩子並不喜歡純牛奶的味道。因此家長會賣給他們兒童牛奶,其實兒童牛奶中含有不少的香精、甜味物質,所以孩子們才會這麼喜歡它的口味,不過甜味也代表熱量高,也會導致齲齒和肥胖的發生,並且雖然它含有的營養多,但是它含有的添加劑也是不少的。
除此之外,還有很多家長給孩子喝了功能性飲料,特別是孩子參加運動會或是在户外劇烈運動之後。雖然功能性飲料含有電解質、水、維生素等等物質,但是對於孩子來説是過量攝入,會加重孩子的身體代謝負擔,並且飲料中含有咖啡因,這對中樞神經有作用,兒童和孕婦都不適宜飲用。
對於孩子來説最好的飲品就是水,而果汁、兒童牛奶還有功能飲料,雖然表面上是含有對孩子好的物質,但是事實上並不適合兒童飲用。不僅對補充營養無效,還會引發代謝負擔重、熱量過高等等問題,因此為了孩子的健康,還是建議家長為孩子選擇白開水作為日常飲品。
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