早餐爲什麼不能空腹喝牛奶

早餐爲什麼不能空腹喝牛奶：因爲大家相信空腹喝牛奶有危害，網上有各種各樣的觀點，下面小編給總結起來大概有以下幾點，一起來看看吧！

早餐爲什麼不能空腹喝牛奶

人們之所以相信不能空腹喝牛奶，是因爲大家相信空腹喝牛奶有危害，網上有各種各樣的觀點，總結起來大概有以下幾點：

危害一：空腹喝牛奶有礙消化。

牛奶中所佔的水分比較重，空腹喝牛奶，會稀釋了胃液，導致食物不能很好的消化，而且牛奶的營養成分也不能很好的吸收。牛奶喝到肚中，它沒有停留的時間，就直接被衝到了大腸裏面。

所以早上一定不能空腹喝牛奶，不然就白喝了，再貴的牛奶，身體都吸收不到它的營養，牛奶只是在我們的身體裏面走了個過場。

危害二：空腹喝牛奶不利腸胃。

早上起來一定不要先喝牛奶，應該先吃一個東西墊墊肚子，再喝牛奶。先喝牛奶的話，有可能導致胃脹氣的情況，如果你喝完牛奶胃脹氣，一定是你空腹喝牛奶導致。有些人腸胃不好的人，如果空腹喝牛奶，還可能出現拉稀的現象，你們有沒有出現過這樣的情況？

危害三：空腹喝牛奶會產生有害物質。

牛奶中有很多優質的蛋白質，如果空腹喝，它很快從胃排出，然後被分解爲熱量消耗掉。而一些氨基酸，小腸沒來得及吸收，就被排到了大腸，最終在大腸裏面產生有害物質，給人體帶來一定的負擔。

喝牛奶注意事項

喝牛奶並沒有真正的禁忌，只要注意以下幾點即可：

1、低溫和高溫都會造成牛奶蛋白的變性，失去一部分的營養價值；切忌高溫加工牛奶，也不要冷凍儲存牛奶；牛奶冷藏儲存即可，加熱到60-70度即可；

2、對某些有過敏體質的人，喝牛奶會出現哮喘、蕁麻疹或者過敏性鼻炎症狀，那就不要喝牛奶和吃牛乳製品了；

3、吃藥的時候不要喝牛奶，因爲牛奶中的蛋白質容易與某些藥物成分結合，既不利於發揮藥效又破壞了牛奶的營養。