寶寶輔食中的營養元素有哪些

寶寶輔食添加：寶寶4-6個月後，父母要根據寶寶的不同需求爲他們添加輔食。寶寶輔食中的營養元素有哪些？本文中，小編將會爲您盤點各種寶寶輔食中的關鍵營養元素。

 

寶寶4-6個月後，父母要根據寶寶的不同需求爲他們添加輔食。寶寶輔食中的營養元素有哪些?本文中，小編將會爲您盤點各種寶寶輔食中的關鍵營養元素。
 

水

一般的寶寶每天每千克體重大約需要100～150毫升水。因爲母乳中有比較充足的水分，母乳誒楊的寶寶基本上不需要額外喂水;人工餵養的寶寶則需要在吃奶以外加餵養一定量的白開水，以防寶寶上火。
 

蛋白質

蛋白質的主要食物來源是肉、蛋、奶和各種豆類食品。對出生不久的寶寶來說，母乳是最好的蛋白質來源。不吃母乳的寶寶可以從牛奶、配方奶粉、雞蛋、肉類、豆製品和芝麻、核桃等各種乾果裏獲取所需要的蛋白質。
 

脂肪

含脂肪豐富的食物主要是食用油、肉類、蛋黃和堅果。相比較而言，蓄肉含的脂肪比較豐富，但多數是飽和脂肪酸;家禽、魚類的肉含脂肪比較少，但所含的不飽和脂肪酸很多，比較適合寶寶的需要。
 

碳水化合物

碳水化合物就是糖類，主要功能是爲寶寶的生長髮育提供能量。母乳和牛奶中的乳糖、配方奶粉中的蔗糖、葡萄糖、玉米糖漿，含有澱粉中被人體內的澱粉酶分解後產生的麥芽糖和葡萄糖，都是寶寶可以獲得和吸收的碳水化合物。
 

維生素

魚肝油中富含維生素A;而維生素D可從母乳、蛋黃中獲得，經常帶寶寶到戶外曬曬太陽，也有助於促使寶寶自己合成維生素D;各類水果中，尤其是蘋果、橙子等含有豐富的維生素C。
 

鈣

母乳、牛奶、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等食物裏含有豐富的鈣，特別是母乳和牛奶，含鈣量比其他食物要高出很多。
 

鐵

各種動物血、動物肝臟、瘦肉、雞蛋、黑木耳、海帶、發財、紫菜、香菇、黃豆及綠豆蔬菜等食物裏都含有比較豐富的鐵，媽媽們可以根據寶寶的情況進行添加。
 

鋅

動物肝臟、貝殼、魚類、生蠔、瘦肉、堅果、蛋和豆類等食物裏都含有豐富的鋅。
 

鉀

含鉀比較豐富的食物主要有：脫水水果、糖漿、馬鈴薯粉、米糠、海草、大豆粉、香料、向日葵籽、麥麩和牛肉等。
 

磷

除了母乳、牛奶盒經過磷強化的配方奶，蛋黃、魚、瘦肉、動物肝臟、動物腎臟、蝦皮、海帶、紫菜、香菇、銀耳、花生、核桃肉、南瓜子等食物裏都含有比較多的磷，媽媽們可以根據實際情況進行選擇，爲寶寶補充磷。
 

　碘

加碘奶粉、海帶、紫菜、海白菜、海魚、蝦、蟹、貝類、菠菜、芹菜等食物的含碘量比較豐富。
 

其它微量元素

由於各種食物中所含微量元素的種類和數量有很大的差別，媽媽們在給寶寶添加輔食的時候，一定要做到粗細糧結合，葷菜搭配，才能基本滿足寶寶的需要。