寶寶惹你生氣?如何讓自己保持平靜?
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一、媽媽如何保持自己平靜?
1、堅持就寢程序
固定的就寢程序不僅對妳的寶寶有幫助，對妳也是一樣。固定的時間上牀睡覺可以確保妳的睡眠足夠和良好。避免睡前使用電子產品，可以讓妳更佳的放鬆。
2、接受自己不行
承認自己沒辦法可能不是一件容易的事，因爲這樣像在對孩子示弱，並讓孩子看到妳的缺點。但事實上，適當的承認自己有極限，反而可以讓妳堅持，並且生活得更愉快。
對孩子發火不是一件好事。
3、吸氣以及唿氣
當妳發現自己緊張時，一定是唿吸短促，很難平靜。因此，當妳連結到唿吸時，可以鼓勵妳謹慎。當妳意識到妳的想法時，妳可以掌握它們，在它們不斷攀升壓倒妳之前。
4、停止待在塬地
當妳感覺自己快要爆炸發脾氣的時候，不要待在塬地。先讓自己離開現場，喝杯水、上個廁所、走到戶外，讓自己暫時緩和一下情緒，有助於避免發脾氣。
5、請伴侶來協助
當妳覺得自己快要火山爆發時，不妨請妳的伴侶來協助處理。這樣除了可以讓妳冷靜之外，還可以讓伴侶用別的處理方式來解決問題。
二、爸媽對孩子發脾氣的影響
1、傷害幼兒心靈
當妳因爲盛怒而對孩子大發雷霆的時候，孩子有可能會覺得受傷，覺得自己是否不夠好，所以纔會讓妳這麼生氣，妳的發火像是在否定他。
2、影響孩子性格
如果妳經常對孩子發脾氣，幼兒有可能會變得怯懦、容易害怕，或是和妳一樣火爆，容易發脾氣，嚴重者還可能會有偏激的想法。
3、出現暴力行爲
由於妳的孩子有可能會像妳一樣火爆，容易發脾氣，因此除了會有較激烈的言行之外，嚴重者還可能會出現暴力行爲，霸凌別人。
4、影響教育方式
當妳用這樣的方式來教育妳的孩子，未來妳的孩子有小孩之後，有可能會仿效妳的教育方式，以同樣的教導方式來教育他的孩子，讓這樣的壞脾氣一代傳一代。
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