讓寶寶愛上吃飯的獨家小招數

目錄：
1.寶寶不愛吃飯的原因
2.怎樣才能讓孩子愛上吃飯呢
3.培養幼兒良好進餐習慣的方法

孩子不願意吃飯，甚至害怕吃飯，這是衆多媽咪頭疼的一個問題。俗話說得好“人是鐵，飯是鋼”，這孩子不吃飯可怎麼行呢，就算是吃再多的零食，喝再多的牛奶，還是不敵不過我們每天的主食——米飯呀。

可無論媽媽你怎麼勸說，怎麼哄，孩子就是不願意吃。家有這樣一小“惡魔”，試問又有哪位家長能不操心呢?孩子不愛吃飯怎麼辦?怎樣才能讓孩子愛吃飯，對飯桌不再恐懼呢?

首先，我們要了解寶寶爲什麼不愛吃飯，尋找出原因，對症治療，纔是解決問題的王道。

寶寶不愛吃飯的原因

1、與季節有關

寶寶的食慾並不是一年四季固定的，一般來說，會跟隨着季節和氣候的變化而變化。細心的媽媽你一定會發現，在夏季裏的寶寶胃口都很差，特別不愛吃東西(其實我們大人也一樣)。其實，寶寶味口差不僅僅是在炎熱的夏季會發生，在陰雨綿綿的天氣，也是導致食慾減弱的“禍首”。而進入秋冬之後，寶寶的食慾會有所增加。所以，媽媽可以根據季節特點增減孩子的食量。

2、受活動量的影響

新鮮的空氣和陽光是保證寶寶健康成長不可缺少的重要因素，如果孩子戶外活動過少，運動量小的話，就會寶寶的營養吸收減弱，使寶寶的食慾也跟着減弱。

3、寶寶作息時間不規律

寶寶的消化器官發育尚未完善，胃容量輕音樂和，消化酶和胃酸比成年人分泌少，消化功能不穩定，消化能力較弱，極易受到外界各種因素的干擾。如果飲食不定時定量，任意玩耍，睡眠不足和缺少活動量的情況下，都是影響胃腸功能正常運轉、從而出現食慾不佳的表現。

4、寶寶的腸胃不適

由於零食吃得太多了，或者是某些藥物的反應，對寶寶的腸胃造成了負擔。讓寶寶的胃有胃長和不適感，所以寶寶自然的就不想吃飯了。

5、寶寶吞嚥功能不完善

寶寶的吞嚥功能不如大人完善，有些食物如長莖的菜味等，會梗在喉嚨中造成不適感。這會讓寶寶反射性的拒絕此類蔬菜，讓媽媽以爲孩子是挑食，不愛吃蔬菜的假象。

6、環境因素影響

吃飯的地方人過多，嘈雜，開着電視機，成人吸菸，喝酒或大聲喧譁，吃飯的環境過於吵鬧，都是不利於孩子順得進餐的因素。

7、家長過於嬌慣

爸爸媽媽疼愛寶寶是很自然的，但是有些家長對孩子過於溺愛，對孩子的不良飲食習慣是聽之任之。孩子想吃就吃，不想吃就不吃，只要孩子喜歡吃的東西，一概是有求必應，從不管是否能吃，或者是否對孩子健康不利。

更有一些家長把零食當成哄孩子的一種工具，爲孩子買他們喜歡的零食，體現爲母關愛孩子的唯一內容。總是害怕孩子餓壞，不停的喂吃零食。從而導致胃沒有“休息”時間，胃裏整天都有東西，孩子自然不會再有食慾了。

怎樣才能讓孩子愛上吃飯呢

1、讓寶寶自己動手

從1歲開始，寶寶就有了強烈的動手願望，從內心排斥“飯來張口”。這時父母要做的是給他一把小勺，讓他自己動手。也許他會把飯灑在地上，米粒黏得到處都是，但這個過程是寶寶學習獨立吃飯必須要經歷的，父母要鼓勵、誇獎，這樣他們自己吃飯的興趣就會越來越濃。

2、培養定時吃飯的習慣

從寶寶兩歲開始，就要培養他們定時定量吃飯的習慣，如果正餐時間不好好吃飯，過了飯點就不讓他們吃了，餓上一兩次，寶寶下次就會乖乖地按時吃飯。定好半個小時的吃飯時間，絕不能延長到40分鐘。

3、巧妙利用寶寶的逆反心理

兩三歲的寶寶特別喜歡與父母對着幹，因此吃飯時，父母要裝作對寶寶無所謂的樣子，即便他跑來跑去，也別端着飯菜跟在後面，要設法讓寶寶感到自己被忽視了。這種做法比單純的勸說、追趕更有效果。

4、飯菜換着花樣做

寶寶天生對沒見過的食物感興趣，可以用不同的烹飪方法，或者把食物拼成各種圖案，讓寶寶從直觀上喜歡，以刺激他們的胃口。

5、營造就餐氛圍

很多家長爲了哄寶寶吃飯，讓他們看動畫片、玩會兒玩具，習慣一旦養成就很難改變。因此，從寶寶一兩歲開始，就要培養他們吃飯專心的習慣，不開電視、不能邊吃邊玩，保持周圍環境安靜。

培養幼兒良好進餐習慣的方法

1、家園共育、控制零食

有些家長從孩子一起牀就不斷往孩子的嘴裏添零食，特別是雙休日，孩子想吃什麼零食，家長就給買什麼，造成孩子沒有飢餓感。幼兒園應取得家長的配合與支持，採用節制法，對幼兒吃零食的量、次數有所控制、節制。

2、以身作則、科學進餐

挑食是託班幼兒在用餐中常見的不良習慣。這就需要老師和家長的以身作則法。在平時家長可以在幼兒在場時有意識的談些他們不愛吃食物的營養所在;也可以在餐桌上和幼兒一起嘗試;還可以多變化一些烹飪的方式，同一種菜的不同口味也會吸引到幼兒的。當然耐心和鼓勵也是不可或缺的。今天能吃一小口，就給予表揚。明天爭取能再多吃一口，以此循序漸進的努力，幫助幼兒逐漸的克服。

3、餐前安靜活動

幫助幼兒調節情緒，讓幼兒在良好和愉悅的情緒下進餐是餐前安靜活動的主要目的。餐前的談話活動可以使幼兒較爲興奮的情緒逐漸恢復到平靜。