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戰勝挫折手抄報圖片,挫折讓我們的生活充滿了更多的不確定性,人生總是會遇到很多的挫折的,我們需要將挫折踩在腳下,讓挫折成爲我們的踏腳石,支撐着我們走向成功。
挫折的基本介紹
概念
從心理學上分析,人的行爲總是從一定的動機出發,經過努力達到一定的目標。如果在實現目標的過程中,碰到了困難,遇到了障礙,就產生了挫折,挫折會產生各種各樣的行爲。表現在心理上、生理上會有反應。遭受嚴重挫折後,個人會在情緒上表現抑鬱、消極、憤懣;在生理上,會表現血壓升高、心跳加快易誘發心血管疾病;胃酸分泌減少、會導致潰瘍、胃穿孔等。
總之,個人的挫折會產生反常行爲。
在實現目標過程中,產生了挫折,可以出現如下幾種情況:
1、改變方法,繞過障礙物、另擇一條路徑,實現目標。
2、無法從困難逾越,修改目標,改變行爲的方向。
3、在障礙面前,無路可走,不能實現目標。人們會產生嚴重挫折感。
理論
有關挫折的系統的心理學闡釋,包括挫折的含義、內容、形式、原因以及解決挫折的方法等。屬於動機理論範疇。一般而言,挫折指個體在從事有目的的活動過程中,因客觀或主觀的原因而受到阻礙或干擾,知識動機不能實現,需要不能滿足時的情緒體驗。挫折產生的機制有各種假說,如挫折-倒退假說、挫折-攻擊假說、挫折-固執假說等。挫折與個人的抱負水平直接相關。挫折具有雙重性質。在積極方面,給人以交易,鍛鍊人的意志;在消極方面,使人失望、痛苦、沮喪,甚至是意志消沉而不思進取。挫折可以導致不同的行爲反應,既可以是理性行爲,如改變策略、降低要求、找藉口以自我安慰等;也可能是非理性的。
應對
怎樣面對挫折
生活中必然面對困難和挫折,怎樣才能堅強呢?
發泄:心中有痛苦,可以選擇多種方法發泄如找朋友傾訴、唱歌、旅遊。
信念、精神支柱:堅信自己的信念,回答自己:自己的生存的精神支柱是什麼。相信自己是好人,比別人強。
責任:看到自己的責任,知道自己被需要。
堅強沒有理由:看看自然界的事物,不管在怎樣惡劣的困境,都會頑強地生存,(例如小草,怎樣踐踏,就算是折曲,就算是隻有一片葉子,都會向世界露出笑臉。)生存本身就是人生意義,生存就有希望。
我是堅強的!:不報以負面情緒反應,不要想自己委屈,要激活正面的積極的情緒。順其自然。
相信明天:相信會走出困境、明天會更好。相信時間會醫治好創傷。
這是我的舞臺:困難是一個良好的錘鍊、磨礪和洗禮自己的機會。沒有不可逾越的鴻溝,沒有不可攀越的高峯要以樂觀、自信、堅韌、坦然的心態去竭力拼搏。
參考歷史文化:閱讀格言,查找司馬遷、韓信的資料。
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