預防近視的手抄報簡單又漂亮
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預防近視的手抄報簡單又漂亮,現在社會的孩子們好像越來越容易近視了,雖然有着很多方面的原因,但是科學用眼,預防近視的方法還是應該要貫徹到每一個家長和孩子的心中,這樣才能最大程度的預防近視。
預防近視的各方面
1、社會的預防:當今社會對孩子的期望太高,知識的更新又很快,所以給學生增加了許多不合理的、額外的負擔,從而導致了近視率升高,這是一個極待解決的社會問題。所以需要社會的支持,使孩子在眼睛發育過程中相對輕鬆一點。
2、學校的預防:首先是環境設施:教室要寬敞明亮,黑板和學生課桌面的光線照度要符合國家標準 [6] (可用護眼光度筆來監測);燈光分佈要科學合理,桌椅高度要適宜,書本紙張不應有反光等。其次,學校的用眼教育:定期開展視力檢查,加強用眼衛生的教育,督促學生認真做眼操;最後,減少作業量,另外應定期更換座位,左中右輪轉。
3、家庭的預防
(1)創造良好的學習環境:尤其是燈光照明,根據國家標準,讀書時照度以不低於300Lux(勒克斯)爲宜,如果自己用眼睛無法判斷,可以用護眼光度筆對光線亮度做些測試。
(2)培養正確的用眼習慣:看書坐姿端正,眼睛離書本約1尺,看書45-50分鐘左右應休息10-15分鐘,避免趴着、躺着看書,看電視時間不宜過長,眼睛離屏幕距離是電視屏幕對角線的5-6倍爲宜。走路或者乘車不要看書,由於坐車的時候不穩,書本和眼睛距離不斷變化,會大大提高眼部肌肉的調節幅度和頻率,易造成眼睛疲勞。因此,看書時身體一定要保持靜止狀態。
(3)提供全面的營養:孩子的食品,既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果,又要有一定量的糖、蛋白質、脂肪,如肉、蛋、奶等,因爲眼睛的健康來源於全身的健康。
4、自身的預防:孩子自身要有預防近視的觀念,積極參加體育鍛煉,增強體質,做到勞逸結合,遠近兼顧;自覺做眼保健操,消除眼肌部分疲勞;養成良好的習慣,不偏食,不挑食;養成良好的生活習慣,早睡早起,合理安排自己的學習時間。
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