爲什麼孩子總能輕易惹我生氣？

丁媽在懷孕的時候看過不少育兒書，書裏都說面對孩子要溫柔堅定，要控制自己的情緒，不能發脾氣。但等孩子生下來的以後，卻發現一直控制着自己的情緒，時刻保持溫柔堅定，是那麼那麼難，孩子輕而易舉就能讓我們「破功」。

丁媽在懷孕的時候看過不少育兒書，書裏都說面對孩子要溫柔堅定，要控制自己的情緒，不能發脾氣。但等孩子生下來的以後，卻發現一直控制着自己的情緒，時刻保持溫柔堅定，是那麼那麼難，孩子輕而易舉就能讓我們「破功」。

也許手機前的你，跟丁媽有相同的感覺，那麼不妨一起來看看這到底是怎麼一回事兒吧，瞭解原因才容易帶來改變。

初爲人父人母，在面對我們的寶貝時，我們都希望自己能夠通情達理、善解人意、溫柔善良。

然而現實卻常常事與願違，我們的孩子似乎有種超能力，他們總是能「輕輕鬆鬆」地激發我們的怒火，讓一向沉着冷靜的我們一秒鐘就變得暴躁、抓狂。

這到底是爲什麼啊？

爲何孩子總是能輕易惹怒我？

1. 我們抱有不合理的期望

也許是因爲我們的孩子表現得過於懂事，會讓我們忘記他們還不過是剛來這個世界上沒幾年的孩子。

我們也許會下意識地把他們當做大人，以大人的行爲標準去要求他們，以大人的溝通方式和他們說話。

當他們不照做，或不聽我們話的時候，我們的期望被打破，也就會變得格外憤怒。

2. 孩子的行爲成爲了我們憤怒的導火索

有時候，真正讓我們憤怒的原因，也許並不是來自於我們的孩子。

真正的原因，可能是你今天工作不順心，可能是與老公吵架了，甚至也可能只是因爲你剛好處於生理期。

我們的憤怒無處宣泄，而孩子又剛好做了一兩件我們看不順眼的小事，這就成了引發我們憤怒的導火索。我們「一觸即發」，孩子成了可憐的「替罪羊」。

3. 來自我們自己的童年創傷

在外人面前一向沉着冷靜的我們，卻在孩子面前變得脾氣暴躁，有時也是由我們與孩子之間這種特殊的親子關係決定的。

與孩子在一起時，我們更容易回想起在我們的童年時代，曾經有過的一些幾乎已經被我們遺忘的、不好的經歷，比如被父母打罵、遺棄、甚至虐待，這些過去的經歷會潛移默化地影響我們對待孩子的心態。

童年的恐懼和憤怒有時非常強大，我們自己雖然意識不到這些，但是當孩子不小心觸碰到我們的傷口時，就會不自覺地在孩子身上重複上一代給予我們的教養方式。

我們應該對孩子發脾氣嗎？

當然是，不應該。

憤怒是可怕的，伴隨着憤怒而對孩子進行辱罵、人身攻擊，甚至暴力（包括打屁股）都會對孩子產生持續的負面影響。

研究表明，遭受身體暴力的孩子在智商、學業表現、社會表現上都會更差，並且更容易出現藥物濫用、成癮等不良行爲，甚至犯罪行爲。

也許有些爸媽說會說：「我的孩子根本不害怕我衝他發脾氣，他們總是表現出一副不在乎的樣子。」

其實他們根本不是不在乎，而很可能是因爲他們已經經歷過太多次了，出於自我保護的本能，他們開始在你的攻擊和他們自己之間建立起堅實的屏障，對你產生了防禦。

長期這樣下去的後果就是，他以後在需要幫助時，會更加傾向於向同伴尋求幫助，而不是你。

你發怒的頻率越高，他防衛得就越嚴，怒氣讓你和孩子之間形成了無法跨越的隔閡。

當我們感到憤怒時，該怎麼辦？

第一步，壓制你的暴力衝動

當你對孩子生氣的時候，你可能會控制不住地對他進行各種形式的攻擊，這種攻擊不僅僅是身體上的，如打巴掌、打屁股、戳腦門等。更多的時候還體現在語言上：

否定——你怎麼這點小事都做不好！你不行！

侮辱——你是不是豬啊！

詛咒——你笨死得了！

也許你會認爲這只是一時的氣話，但是對於孩子來說，這卻是最親近的人對自己說出的最惡毒的話。

不要以爲孩子還小，什麼都不懂，其實他們都是很敏感的。他們正處於自我探索的階段，會根據自己的表現以及他人的評價來整合出自己是一個什麼樣的人。

所以，他們也特別在意他人的評價。

而你對你的孩子來說，就是最最重要的「他人」，你對他的評價，哪怕是一句氣話，也深深影響着他對自己的看法。

和其它情緒一樣，憤怒確實有其存在的意義。比如，它可以讓你勇於表達自己的想法、捍衛自己的權利等。但如果是不加控制的憤怒，卻會對孩子和家人造成無法彌補的傷害。

所以，不論當時的你有多麼的生氣，都請堅決不要使用暴力！

第二步，給自己冷靜的時間

在發怒的狀態下，你的任何行爲都不可能很好地解決問題，更達不到教育孩子的目的。

所以當你意識到自己生氣到馬上就要開始衝孩子發火時，就趕快對自己喊一聲「暫停」，花一分鐘時間讓自己冷靜下來。

你可以選擇深呼吸，或者乾脆離開一會兒。等到自己平靜的時候，再來和孩子討論你們之間的問題。

第三步，問問自己爲什麼發怒

在憤怒的情緒下所做出的行爲一般都是非理性的。當你冷靜下來之後，可以去思索一下，到底是什麼讓你感到如此生氣？你能做些什麼來改變這個現狀？

有時候問題的確出在孩子身上，比如他沒有按時完成自己的作業，或者他總是很拖沓，或者他不尊重你。

如果是這種情況，那麼你就需要在冷靜的時候，與孩子心平氣和的進行溝通，表達自己的想法，讓他意識到自己哪裏做錯了，並和他一起找到解決問題的辦法。

有時候，你會驚奇地發現，你的壞脾氣其實另有原因，也許恰恰就是上面那三種原因之一。

如果是這種情況，那麼當你思考過之後，再回頭看孩子做的事情，就不會那麼生氣了。

第四步，用言語化的方式表達你的憤怒

如果你進行了前三步，卻仍然感到憤怒時（有時候孩子確實會做一些讓我們怒不可遏的事情），你需要通過言語化的方式表達你的憤怒。

所謂言語化的方式，是指我們通過語言向孩子描述我們的憤怒，而非用攻擊性的語言和行爲表達。

在言語化表達的時候，需要注意以下兩點：

1）評價事件本身，而非孩子。

你可以說：「你今天沒有收拾自己的玩具，這樣做是不對的。」

最好不要說：「你真邋遢，自己的事情都不會自己做。」

2）描述自己的情緒，並給出原因，而非將情緒直接表現出來。

你可以心平氣和的說：「媽媽今天一天干了很多活，很累了，回家看到寶寶沒有收拾自己的玩具，沒有幫媽媽分擔任務。媽媽感到有些難過。」

而不是衝孩子大吼大叫：「你不知道我今天有多累嗎？你就不能讓我少爲你操點心嗎？」

通過這樣的方式，既將自己的委屈表達了出來，也讓孩子真正理解了我們生氣的原因。

完成了憤怒溝通後，接下來要做的就是幫助孩子養成更好的習慣了。