孩子的專注力，就是這樣找回來的！

孩子的專注力讓很多爸爸媽媽感到頭疼，注意力不集中，做什麼事情都是慢半拍，落在隊伍的最後。文章當中幫爸爸媽媽們出招了，一起來看看吧！

籃球課上，孩子在場內活動，家長在場外等候。

我旁邊坐着一對年輕父母，媽媽一直很焦急地把孩子的問題指給爸爸看，“磨蹭”、“不聽話”、“注意力不集中”等字眼兒不停鑽進我的耳朵。

擡起頭，我很快就在場上找到了那個孩子，看上去五歲左右。觀察一會兒後，我也發現了問題。

教練在做示範動作時，要求大家認真看，大多數孩子都能做到，只有一兩個孩子在關注其他事，那個孩子就是其中之一。

他要麼低頭用手指摳自己籃球上的花紋，要麼看着別的小朋友手裏的籃球，旁邊有一點風吹草動都能把他的注意力吸引過去。

孩子們做完一組動作，教練會要求大家到場邊列隊集合，大多數孩子都能迅速作出反應，那個孩子幾乎每次都是動作最慢的一個，需要教練再三提醒，才磨磨蹭蹭走到隊伍裏。

整個練習過程中，我能感覺到旁邊那位媽媽非常着急、焦慮，恨不能衝進場裏親自督促孩子，讓孩子認真看着教練、仔細聽教練說話。

“恨不能我來替你做”的感覺，很多朋友都有過。

早上起牀，你一邊看錶一邊把孩子抱起來，幫他換好衣服，告訴他穿上襪子以後到衛生間來洗漱。

然後自己先衝進衛生間，準備在他進來之前先洗漱好，但直到你洗漱完畢，他還沒來。回臥室一看，他襪子完全沒穿，坐那兒挖着鼻孔發呆，就跟完全沒聽到你剛纔說的話一樣。

有位朋友曾這樣抓狂地問我：

“爲啥我家孩子總像活在自己的世界裏，對我說的話沒反應？關鍵是他聽力沒問題啊！”

一個做幼師的親戚在聊天時也提到過，幼兒園裏確實有些孩子是這樣，他們對老師的指令缺乏反應，需要老師不斷督促才能跟上節奏。

還有的孩子雖然反應比較快，但非常容易走神兒，在一件事情上保持注意力的時間遠低於同齡人。

中國心理學研究所調查顯示

在我國660所大中城市中，75%的兒童存在注意力問題。其中：

42%的孩子上課時不能很好地集中注意力；

60%的孩子不能堅持聽課30分鐘以上；

20%的孩子“經常走神”。

聯合國教科文組織也已經將注意力問題列爲引起全球兒童學習障礙的首要因素。

注意力不集中，小時候可能是端杯水一邊喝一邊玩，把水灑一身；長大後可能就是一邊聽課一邊玩，課堂內容一知半解，做作業耗時耗力。

更嚴重的孩子，上小學二年級了依舊無法集中注意力，當別的孩子都做完交卷時，他只能完成試卷的四分之一內容。

怎樣才能讓孩子及時聽到指令，然後聚精會神地完成一項任務？怎樣才能讓他們將注意力更好地停留在一件事上？這些辦法，可以和孩子一起在家一起練習。

1、幫孩子學會“聽”

回想一下家裏有沒有這種情況——家人之間經常一邊做自己的事一邊大聲交談，和孩子說話也常常是想起什麼就說什麼，無論孩子正在做什麼事，身邊總有聲音圍繞着他。

長時間被各種語音指令包圍，孩子對語音信息的敏感度會降低，甚至逐漸養成“屏蔽”語音信息的習慣，也就是我們常說的“像沒聽見一樣”。

這跟聽力無關，是孩子的身體對各種繁雜聲響啓動了自我保護機制。

平時儘量給孩子創造安靜的生活環境，避免打擾孩子的專注力，有事要跟孩子說時，記得和他面對面，請他看着你的眼睛，告訴他現在要做什麼，接下來要做什麼，必要時可以請他重複你說的話，確保他聽到並且明白你的話。

2、幫孩子學會“看”

在確定孩子接收到指令後，你可以進一步把要做的事情做給他看。

有的小朋友吃飯喜歡邊吃邊玩，簡單制止效果並不好。而如果每次提醒，都貼近孩子的臉，請他看着你的眼睛，告訴他要一手扶着碗，一手握住勺子，把食物送進嘴裏，並做出正確示示範。

幫他把注意力集中在正確行爲上。這樣重複幾次後，他吃飯比以前專心多了。

3、說孩子能聽懂的話

咱們前幾天推送的《孩子玩具到處亂丟，你還在用“哪裏拿的放哪裏”誤導孩子》曾經提到，如果你只說“哪裏來的放回哪裏去”，孩子未必聽得明白，你需要告訴他更具體的做法。

用孩子能聽懂的話來敘述指令，並示範給孩子看，這樣的交流最爲高效。

還有就是儘量別跟孩子急，溫柔平靜的態度有助於孩子理解你說的話。如果你講話時態度很不耐煩，孩子也會受到你情緒的影響，感到慌張而無所適從，結果就是直接忽略你所說的內容。

4、從孩子喜歡做的事開始來練習集中注意力

孩子肯定都有自己感興趣的事，讀繪本、拼圖、搭積木等等，從陪孩子做這些事情開始，每天幾次，每次幾分鐘，有意識地引導孩子集中注意力，逐漸延長孩子集中注意力的時間。

以讀繪本爲例，你可以和孩子一起坐在桌前，一邊讀一邊注意孩子是否在認真聽，當發現孩子扭動身體或手腳亂動時，提醒孩子坐好，然後再繼續讀，還可以不時用提問的方式讓孩子參與講故事，幫孩子專注於聽你的聲音和看繪本的畫面。

直到孩子注意力實在無法集中時，停下來，告訴孩子今天他聽得很認真，非常好，等他想聽的時候再接着講。

幫孩子練習集中注意力，不等於要強迫孩子做事。只有在興趣引導下，根據孩子的實際狀態來練習，才能不斷提高孩子的專注力。

5、幫孩子建立合理的作息制度

對於還不會看錶的孩子來說，時間是一種非常抽象的概念，他們不瞭解時間流逝意味着什麼，也不知道生活中很多事都有關聯性。

就拿早上起牀來說，很多孩子都不明白起牀、穿衣、洗漱、出發去幼兒園等等這些事之間到底有什麼關聯，也理解不了如果穿衣和洗漱沒按時做完，就不能按時出門，就會遲到。這時你教育他要抓緊時間，基本是對牛彈琴。

時間觀念的培養，可以從關鍵的時間點開始，比如早上7點必須起牀，7點半必須出門，晚上9點必須關燈，在這些時間點到來之前，提醒他到了該做什麼事的時間了。

慢慢孩子就會知道，他必須在這些時間點之前做完一些事情，逐漸對時間形成明確的認識，養成良好的時間觀念。

6、玩一些任務遊戲

多跟孩子一起玩些鍛鍊“自我約束力”的遊戲。

最簡單的有“一二三不許動，我們都是木頭人”，還有“盯點遊戲”，和孩子一起盯着家裏的某個點或物體看，儘可能不移動目光，能堅持多久就堅持多久。

可以設置一些獎勵來吸引孩子堅持。當然，獎勵是你和孩子事先商定好的，在合理範圍內。