一歲寶寶吃什麼蔬菜好消化
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菠菜富含胡蘿蔔,各種維生素,鈣質,鐵質,輔酶Q10等很多營養元素。菠菜可以單獨做吃,也可以跟別的食物一塊吃,菠菜做的時候要切的容易讓寶寶消化。剛剛過六個月的寶寶要把蔬菜製成蔬菜泥吃,這樣有利於寶寶的吸收。
西蘭花西蘭花營養價值高,富含高蛋白,脂肪,礦物質,各種維生素等食物,可以把西蘭做成蔬菜泥給寶寶吃。切的話也要注意切成小段,不要放過多的鹽,寶寶的飲食要以清淡爲主。
胡蘿蔔胡蘿蔔含有脂肪,胡蘿蔔素,各種維生素等微量元素,胡蘿蔔熟吃比生吃的營養價值高,給寶寶做胡蘿蔔要把胡蘿蔔做成泥狀吃,否則對於牙齒沒長全的寶寶不容易消化。
土豆土豆是一種高鉀低鈉的食物,富含膳食纖維。土豆給寶寶吃不用特殊處理,土豆要做熟了取一點給寶寶吃就可以。綠色皮或者長芽的土豆不能吃,最好吃新鮮的土豆。
小青菜
小青菜富含蛋白質,糖類,鈣,鐵,胡蘿蔔素以及各種維生素等成份,小青菜富含的鈣質較高,含有的成份是白菜含量的二倍以上。小青菜可以炒吃,也可以做湯喝,做的時候小青菜要切成小段。
西紅柿西紅柿富含胡蘿蔔素以及番茄紅素等食物,西紅柿不要生吃,否則容易出現拉肚子的情況,可以做成番茄炒雞蛋,也可以做成西紅柿雞蛋湯。
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