喝太多果汁容易腹瀉,孩子每天可以喝多少果汁?
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和各種甜味飲料相比,果汁是非常健康的飲料,但給寶寶喝果汁也要注意控制量。
炎熱的夏季,各種飲料成了孩子們的新寵,爲了不讓孩子喝太多甜味飲料,很多家長選擇讓孩子喝果汁,因爲果汁的健康飲料。但小編要提醒各位家長,給孩子喝果汁要注意控制量,如果喝太多果汁容易造成腹瀉。
孩子喝太多果汁容易腹瀉
很多果汁都含有山梨醇,如果體內山梨醇含量過剩,身體就會試圖通過拉水來稀釋,因此就造成了腹瀉。日常水果中,蘋果、梨、桃子和櫻桃的山梨糖醇含量都比較高。
不同年齡孩子每天該和多少果汁?
12個月以下:不建議和果汁。
1-6歲:每天的果汁量在3/4杯(170g)以內。
7歲以上:每天可以喝230-340g。
給孩子喝太多果汁,除了會引起腸胃不適,還會降低孩子對其它健康食品的興趣,甚至還可能導致蛀牙。
此外,如果完全用喝果汁來代替吃水果,會影響纖維素等營養的吸收,因此建議最好直接給孩子吃水果。
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