望聞問切 簡單4招選購安全DHA產品
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DHA有助於寶寶大腦的發育,醫生建議準媽媽從孕期開始即開始補充DHA。市面上DHA產品衆多,我們該如何正確選購DHA產品?
DHA對寶寶智力發展至關重要
DHA,二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金,是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸,屬於ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分,是大腦和視網膜的重要構成成分,在人體大腦皮層中含量高達20%,在眼睛視網膜中所佔比例最大,約佔50%,因此,對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。
補充DHA最好食補
對於準媽媽和寶寶來說,最好是通過食補的方式來補充DHA,準媽媽和哺乳媽媽應該多吃富含DHA的食物。大連市中心醫院營養科主任王興國表示,魚類和海鮮是DHA的重要來源,補充DHA可多吃這類食物,如石斑魚、鮎魚、鮁魚、鰻魚、帶魚、堤魚、黃花魚、沙丁魚、鱸魚、金槍魚、比目魚等魚類,以及蝦、海蟹、貝類、墨魚等。對於奶粉寶寶,因爲很多奶粉含有DHA,則無需額外補充。對於較大的沒有吃奶粉的孩子,則應多吃富含DHA的食物,如海鮮、魚類等。如果孩子對海鮮過敏,日常飲食攝入DHA不夠,則可考慮購買DHA產品。
如何正確選購DHA產品
準媽媽和媽媽們該如何選擇優質的DHA產品?北京婦產醫院產科主任範玲教授向準媽媽們傳授了選擇DHA的“望、聞、問、切”四招。
1.望
要仔細觀察產品外包裝上是否標明瞭食品安全認證、衛生許可證等信息。除了認證標誌,還應仔細觀察DHA膠囊內液體的清澈度和顏色,純度較高的DHA一般爲清澈透明的油狀液體,呈鮮亮橙黃色。此外還可以留意外包裝上是否有標明濃度,濃度能達到39%以上的爲優質藻油。
2.聞
如果產品聞起來有很大股腥臭味,或許是產品質量有問題,或許是採用或摻雜了魚油,甚至是不新鮮的魚油或藻油;如果聞起來是清新的海帶、海苔味的話,那麼DHA藻油就會較純正。
3.問
要多問問產品的生產商或者品牌的來歷,有較長產品生產歷史的大企業在生產原料、生產流程、質量追蹤和產品功效等方面控制得更加嚴格,產品質量也相對值得信賴。
4.切
要切身體會產品優劣,由於每個人的身體狀況不同,不管是準媽媽孕期吃還是給孩子吃,都建議先購買分量較少的小包裝產品或者先參與產品試用活動,看產品是否適合自己,降低購買風險。
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