寶寶均衡營養帶來健康體魄
本文已影響2.16W人
本文已影響2.16W人
父母都希望自己的寶寶長得高、長得好,往往聽說某種食物對孩子好,就一股腦兒地弄來吃。
父母都希望自己的寶寶長得高、長得好,往往聽說某種食物對孩子好,就一股腦兒地弄來吃。其實營養不足和營養過剩對孩子來說都是過猶不及,對寶寶的健康成長都是不利的。
營養的均衡纔是最重要的,因爲寶寶在生長髮育階段最需要的不是單一營養素,而是多樣及多種類食物的攝取,並且要養成孩子定時定量的飲食習慣,才能滿足身體生長的需要。
隨着生活水平的提高和父母對於寶寶營養的重視,因爲寶寶飢餓而造成的營養不良已不多見,多數寶寶營養不良是由於以下三個原因造成的:
1.餵養不當和食物搭配不當,致使能量及營養素攝入量不足,繼而有消化吸收不良,同時伴有免疫功能下降並導致各種感染。
2.在急性或慢性疾病之後,護理不當和營養失調,從而發生營養不良和多種維生素缺乏。
3.低出生體重兒(早產兒、低體重兒)因生長迅速,所需營養素相對高些,常因餵養不當不能滿足其需要而發生營養不良或存在營養不良的傾向。以上原因常混合存在或先後發生,並互爲因果。
總的說來,嬰幼兒生長髮育所需要的營養素可分爲六大類:蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽和水。膳食纖維可歸於碳水化合物一類中,也可單獨列爲第七類。這7種營養素是寶寶生長髮育所必須的,缺一不可。如果長期攝入量不均衡,就會導致營養性疾病。
例如,有的寶寶飲食量不小,但是飲食結構裏鐵含量不足,就容易患上了缺鐵性貧血;有的寶寶蛋白質和脂肪攝入量都不缺,卻發生營養性巨幼貧血。看來,寶寶的胃口好,吃得多、睡得香,也不代表寶寶有着健康的機體,這個,就是營養均衡的問題。
科學餵哺小處預防,可以從以下幾方面着手讓寶寶營養均衡:
1.不偏食,平均攝取7大類食物,並且建立良好的飲食習慣。
2.一歲之前的寶寶的飲食,父母要有全面性的觀念,從添加輔食開始做起。有些父母常會擔心孩子有過敏的問題,而替孩子篩選食物。
其實,只要孩子的過敏現象不嚴重,可給予少量並進行觀察,然後再逐漸增加即可,不必完全禁止,不然就可能會錯失讓孩子攝取營養的機會。
3.家長除了避免給孩子單一種類、變化太少的食物外,還要選擇新鮮、乾淨又經濟的食物。並學會善用食材本身的顏色來搭配,通過鮮豔的色彩來促進幼兒食慾。在食材形狀上加以變化,也是提高孩子進食興趣的一種方法。
如果發現家中寶貝有不喜歡的食物和烹調方法,可以從減少供應次數、份量及改變烹調方式開始,讓孩子慢慢地接受。
育兒3月份熱文排行總榜3月1日-3月31日 準媽咪百問 解讀孕期百種疑問 怎樣在懷孕期間看出男孩女孩呢? 剖腹產橫切和豎切的區別(多圖) (圖解)胎兒的發育過程 春季備孕專題:懷孕,二十個準備工作 寶寶聰不聰明 看TA的睡姿就知道 (圖解)神奇雙胞胎的孕育指南 適合兔寶寶的吉祥好名字 孕期性愛 可用口或“手戀” 助孕三十六計 把握受孕良機 593696 548164 183331 161888 128943 119790 115011 95192 87749 69982康維多孕產婦奶粉營養更均衡
夏季注意營養要均衡
寶寶食譜:五彩蛋羹,美味並且營養均衡
寶寶挑食可怕嗎?怎樣保證寶寶營養均衡?
寶寶營養是否均衡,看這幾點就知道了
母乳分析給寶寶一份均衡的營養食譜
幼兒營養均衡最重要
蔬菜蝦肉面,營養均衡的寶寶面!
葷素搭配營養更均衡,寶寶超愛吃!
均衡營養,提高寶寶免疫力
寶寶餵養要營養均衡 三多三少原則要遵守
讓寶貝營養均衡的四類食物
一個公式測出寶寶營養是否均衡
冬季進補,要營養均衡
健康均衡面 西紅柿牛腩面
孕期飲食不均衡 有損寶寶日後健康
哪些信號說明寶寶營養不均衡
合生元奶粉均衡Q營養,培養聰明Q寶
餵養講究膳食平衡營養均衡
寶寶身體健康的衡量標準
學齡前寶寶的營養搭配要合理均衡
營養均衡的寶寶餐,對抗挑食的必殺技
一歲寶寶每天吃什麼有營養 一歲寶寶食物要營養均衡
營養均衡的寶寶輔食,簡單又快手
幼兒營養要保證均衡
寶寶吃什麼營養均衡
營養均衡益於早教
寶寶營養均衡必吃的4類食物
伊利奶粉:爲寶寶夏日提供均衡營養
頭三年餵養影響一生,這樣餵養打造寶寶健康體魄!