如何讓寶寶吃出一口漂亮牙齒
本文已影響2.25W人
本文已影響2.25W人
誰不喜歡牙齒美麗而整齊的孩子呢?他們笑起來會讓人覺得陽光燦爛。等他們長大之後,這種迷人的笑容,會讓他們在求偶、求職的道路上增加成功的機會。所以,父母們都很重視讓寶貝去做牙齒正畸和牙齒清洗。
可是,無論怎樣刷牙,用什麼牌子的牙膏,有些寶寶的牙齒就是質量不行,動不動就會生出蛀牙,還容易發生各種牙周和牙齦的疾病。這樣的孩子,不僅牙齒的美觀受到妨礙,將來還可能早早地發生牙齒的磨損、鬆動和脫落。哪個父母又希望孩子有這樣的未來呢?
很多父母想不到,其實,牙齒的質量好不好,跟飲食營養也有很大的關係。牙齒的主要構成物質是鈣、磷和鎂,其中的鈣和鎂在膳食中都有可能缺乏,而維生素D和維生素K不足,也會妨礙鈣進入牙齒的過程。牙齒與骨骼不同,它在出牙之前就已經全部形成,而且一旦出牙,其中的鈣只可能逐漸流失,而不可能重新注入。所謂加鈣牙膏能給牙齒補鈣,那只是一種美麗的幻想。所以,在寶寶第一套牙齒出來之後,就要注意及時補充這些營養成分。如果等到恆牙已經出來,再慌忙補充,可就來不及了。
判斷下列有關牙齒健康與飲食營養說法的正誤,看看你答對了多少。
酸奶味道酸,會毀壞牙齒
錯。酸奶繼承了牛奶的巨大優點——含有相當多的鈣,還有促進鈣吸收的維生素D、乳酸和必需氨基酸。此外,酸奶中的大量乳酸菌能改善寶寶的消化吸收,從而更進一步地保證了鈣的吸收利用率。總的來說,酸奶是有一種有益牙齒強健的食物。
雖說如此,酸奶裏的大量乳酸如果久久地浸泡牙齒,的確會使牙齒受到腐蝕。所以,喝了酸奶之後,必須馬上漱口。很多父母爲了有效促進寶寶的生長,喜歡在晚上給孩子喝酸奶。這樣做的確有利於生長髮育,只是要記得喝完之後立刻認真漱口。
喝骨頭湯能補鈣健齒
錯。骨頭裏面的鈣是堅硬的不溶解形態,它決不會因爲煲湯而輕易地溶出來。我國發表的相關實驗證明,把骨頭扔進高壓鍋裏,高壓蒸煮兩小時之後,骨髓裏面的脂肪紛紛浮出水面,骨頭的兩端也開始變軟,但湯裏面的鈣含量仍是微乎其微。家庭煲湯的溫度不會超過100℃,又怎麼可能有效地把骨鈣溶解出來呢?至於紅燒排骨之類菜餚,就更不能指望產生補鈣的作用了。
要想用骨頭湯補鈣,只有一個方法:加醋。其中的醋酸和鈣的反應能力很強。研究證實,只要在鍋裏放入大量的醋,骨鈣就紛紛從骨頭中游離出來,溶入湯中。所以,在家庭煲骨頭湯的時候,不妨放半碗醋,再慢慢地燉上兩三小時,可以讓骨頭湯變成有效的補鈣美食。
需要注意的是:這時一定不要用高壓鍋,以免在骨頭湯中溶出過多的鋁,妨礙寶寶的智力發育。煲醋骨湯需要用砂鍋或陶瓷鍋。隨着煲湯時間的延長,多餘的醋酸會隨着水蒸氣逐漸揮發,所以成品湯的酸度並不會讓人難以忍受。
綠葉蔬菜有強健牙齒的作用
對。不少人以爲蔬菜裏面只有些膳食纖維和維生素,與牙齒健康無關。實際上,蔬菜含有大量的鉀、鎂元素,可以幫助寶寶維持酸鹼平衡,減少鈣的流失,也就是間接地保護牙齒。
此外,父母們可能不知道,很多綠葉蔬菜本身還含有不少鈣呢。綠葉蔬菜大多數都是鈣的中等來源,比如,吃半斤小油菜和小白菜,可以獲得一天所需鈣的三分之一。芥蘭、芹菜、莧菜也都是不可忽視的補鈣蔬菜。
近年來的研究還證實,綠葉蔬菜中的維生素K是骨鈣素的形成要素,而骨鈣素對鈣沉積入骨骼和牙齒當中是必須的。
不過,蔬菜中大多數都會含有草酸,它會妨礙鈣的吸收。所以,吃綠葉菜的時候,特別是感覺菜有點澀的時候,不妨把它們先在沸水裏快速地焯一下,去掉大部分草酸,然後再炒食或煮湯給寶寶吃,這樣就沒問題啦。
芝麻醬裏面有很多鈣,對牙齒有好處
對。很多人家喜歡讓寶貝吃黃油和奶酪,卻很少讓寶貝吃芝麻醬。其實,芝麻醬的鈣含量可是相當地出色,可以和奶酪相媲美。按單位重量的含鈣量來說,比以高鈣而著稱的牛奶還要高好幾倍呢。
除了鈣之外,芝麻醬裏面的鉀和鎂也不少,能夠發揮全面的健骨作用。用芝麻醬拌綠葉蔬菜是個絕配,兩者在鈣的供應和利用方面能夠相互促進。它們都是高鉀高鎂食物,而芝麻醬當中的油脂能夠幫助人體充分吸收綠葉蔬菜中的維生素K,促進骨骼牙齒的形成。
點擊進入精彩育兒頻道!
今日熱點:如何讓寶寶一覺到天亮
寶寶的牙齒怎麼護理 如何讓寶寶有一口好牙
嬰兒期如何保護牙齒 寶寶牙齒如何護理
如何生一個有漂亮眼睛的寶寶?
合理飲食讓寶寶吃出好牙齒
寶寶如何睡出漂亮的頭型
如何讓寶寶擁有健康牙齒
【孕期怎麼讓寶寶變漂亮】孕期如何讓寶寶變漂亮 孕期讓寶寶變漂亮的方法有哪些
如何生漂亮寶寶 教你生個漂亮寶寶
如何胎教讓寶寶更聰明更漂亮
【如何保護寶寶牙齒】幼兒如何保護牙齒 幼兒怎樣保護牙齒
想讓寶寶未來變得漂亮該如何做
怎麼讓寶寶睡出“漂亮臉蛋”
如何讓寶寶擁有好牙齒?要寶寶牙齒好的6個要訣
寶寶吃什麼出牙齒快
如何生出漂亮的寶寶?準媽媽孕期飲食這樣吃
寶寶牙齒萌出時家長如何應對
【如何保護寶寶牙齒】幼兒如何保護牙齒
一歲多寶寶牙齒也會長色素斑?嬰兒牙齒如何護理
長牙期怎麼吃牙齒長得漂亮
如何生漂亮寶寶
想給寶寶一口整齊、漂亮的牙齒,爸爸媽媽們要從寶寶小時候做起哦!
寶寶牙齒蛀牙應如何護理
【如何護理寶寶牙齒】寶寶牙齒要怎麼護理
如何讓寶寶一覺睡到天亮?
愛牙日關注寶寶牙齒健康 如何預防寶寶牙齒出血
如何讓寶寶吃甜又不傷牙 齲齒,甜食
怎麼讓寶寶擁有一口潔淨的牙齒?
如何養育個漂亮的寶寶
如何讓寶寶長出漂亮牙齒