8個小絕招 寶寶秋季厭食不用煩
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寶寶沒胃口,媽咪千萬不要給寶寶硬塞,否則會適得其反哦!小編告訴靚媽們8個小絕招,讓厭食寶寶從此愛上吃飯。
進入秋季,很多媽媽發現自家孩子的飯量明顯減少,媽媽們對孩子的健康很是憂心。專家指出:這是正常現象,只要掌握好日常飲食就沒什麼問題。
小孩的發育還未完善,腸胃功能比較弱。整個夏天,在父母和爺爺奶奶、外公外婆的寵愛下,各種各樣的冷飲吃了個夠,過癮是過癮了,可是把腸胃也弄壞了。脾胃功能減弱,自然就不愛吃飯。此時大人着急,就更加的想給孩子加營養,但如果此時大量進食補品,特別是過於滋膩的養陰之品,會進一步加重脾胃負擔,使長期處於“虛弱”的胃腸不能一下子承受,導致消化功能紊亂,就產生厭食。
立秋後天氣乾燥,祖國醫學認爲:燥易傷肺。在乾燥的氣候環境中,人體可產生諸多津虧液少的“乾燥症”。比如,肺臟受傷,多有咳嗽,常爲乾咳無痰或黏痰難咯,謂之“燥咳”。鼻乾燥或鼻衄在立秋之後尤爲常見,燥所襲,往往會導致咽乾、口燥、音啞等不適。這些不適也會導致孩子厭食。
因此,在這個季節,不應過分地進補,切忌頓頓大魚大肉,以免產生內熱。早餐最好讓孩子喝上一碗粥,能夠滋潤身體,益於養生。平時注意多給孩子吃一些軟的食物,即易消化、吸收好的食物。可以採取“少食多餐”的辦法,家長要幫助孩子控制食物攝入量,否則吃太多容易引起食火。
8個小絕招:讓寶寶從此胃口大開
絕招一:優化飲食環境
給寶寶創造愉快的飲食環境,對他的挑食行爲,不要施加過多的壓力。進餐時,固定寶寶的座位,不讓他在吃飯時走來走去,更不要一邊吃,一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多,這比一下子給他一大碗,使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。
絕招二:給寶寶胃腸道減負
?飲食要節制,避免給寶寶吃油炸食物,吃很多冰激凌等甜冷飲品,以保護消化酶含量和功能,維護食慾。
絕招三:努力提高烹調技巧
烹製食物一定要適合寶寶的年齡特點,如斷奶後的寶寶消化能力比較弱,飯菜要做得細、軟、爛。食物的色彩、味道的調配也很重要,如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等,這些食品會提升寶寶的食慾。對不愛吃蔬菜的寶寶,可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯,或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩,寶寶就會愛吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋,儘可能保證寶寶的營養需求得到滿足。
絕招四:補水很重要
注意讓寶寶喝水,不能等到寶寶口渴時纔想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。
絕招五:戶內外活動不能少
不能因爲天氣熱就限制寶寶的活動,適量運動可以幫助消化,讓寶寶的身心“動”起來,胃口也會調動起來。
絕招六:管好冰箱防疾病
不要將食物放在冰箱冷藏室內很久,冰箱裏拿出的飯菜一定要加溫消毒後再吃;
瓜果等生食洗淨後,最好用開水沖洗消毒,或者用涼開水浸泡20分鐘後給寶寶吃;
避免將沒有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室內,然後拿出來再直接吃,這會讓寶寶嘔吐或腹瀉。即使放很短的時間也不安全。
絕招七:加強飲食衛生
給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全,對放置時間長的飲食最好別給寶寶吃。另外,教育寶寶要勤洗手,餐具要用開水消毒。
絕招八:多吃含維生素和微量元素鋅的食物
如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿蔔、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。
2款食譜:緩解寶寶厭食症狀
白蘿蔔泡菜:
營養分析:菠蘿蘋果汁清爽可口的白蘿蔔泡菜可算是開胃首選。白蘿蔔在所有蔬菜中,消除疲勞的效果最爲理想。尤其對消除腹脹之氣有很大作用。
製作方法:
1.白蘿蔔去皮刨絲,生薑刨絲或切片,小黃瓜洗淨切薄片。
2.調味料可使用糖、鹽、醋,酌量拌勻。
3.糖可用蜂蜜,鹽可用粗鹽,醋可用菠蘿醋、百香果汁或其他水果醋。
菠蘿蘋果汁:
營養分析:在水果中,菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁,既能借助豐富的酶來開胃,又能補充維生素C,對健康十分有益,尤其適合不想吃飯的小孩
製作方法:
菠蘿1/6個,蘋果1個,涼開水200毫升。將菠蘿、蘋果去皮切丁,加水放入果汁機攪拌均勻,即可飲用。
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