寶寶偏食挑食補什麼好
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有專家指出,兒童挑食可能是缺鋅。如果發現孩子挑食,媽媽可以給孩子適量補鋅,比如容易消化吸收的蛋白鋅。
飲食中也可以多吃一些鋅含量豐富的食物,比如南瓜子、牛肉、牡蠣、蛋黃、生蠔、核桃等。
補充維生素BB族維生素缺乏時,孩子也可能挑食。維生素B是一種水溶性維生素,主要存在於粗糧中。
媽媽們要注意在孩子的食物要粗細搭配,以增加B族維生素的攝入量。
怎麼避免寶寶挑食1、注意食物多樣化,避免重複單一。媽媽們要學着變着花樣烹飪,儘量做到兩天內食物不重樣。如果每天總是吃相同的食物,時間久了孩子會吃膩,慢慢的會不喜歡吃這些食物,或者只吃這類食物,拒絕其他食物。
2、把食物做得漂亮一些,儘量做到色香味俱全。人人都有對美的嚮往,兒童更是如此。漂亮的造型,精緻的搭配,又或者別緻的餐具,這些可能都會增加孩子進食的興趣,更能引起食慾。
3、讓孩子少吃零食,尤其是餐前更應該避免吃零食。很多零食都有大量的添加劑,吃過多零食會影響正餐。
4、家長自己不要挑食。所謂上行下效,家長要有良好的飲食習慣,給孩子做好榜樣。
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