寶寶多大可以吃水果
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寶寶只要開始添加輔食了,就可以吃水果了!
一般純母乳餵養的寶寶,是六個月後;混合餵養或者奶粉餵養的寶貝是四個月後。
比如蘋果、香蕉等容易消化之類的。可以先炸成水果汁,然後用水稀釋一下再給寶寶喝,不能直接把水果汁給寶寶喝哦!等寶寶稍微大點時,也可以用小勺子一點一點的刮給寶寶吃。
寶寶吃水果的時間
飯前1小時或者飯後1小時吃水果最好。水果中許多成分均是水溶性的,飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
另外,水果是低熱量食物,其平均熱量僅爲同等重量麪食的1/4,同等豬肉等肉食的1/10。先吃低熱量食物,比較容易把握一頓飯裏總的熱量攝入。
此外,許多水果本身容易被氧化、腐敗,先吃水果可縮短它在胃中的停留時間,降低其氧化、腐敗程度,減少可能對身體造成的不利影響。
一日三餐中,尤以早餐後1小時吃最健康。
因爲早餐通常比較簡單,熱量低,上午九十點鐘的時候,補充一些含糖量高的水果,能夠迅速轉化成能量,讓人充滿精神。而晚餐之後最好不要吃水果,過多的糖分代謝不出去,容易造成肥胖。
寶寶吃水果需要注意的地方
1、水果添加時間表應按寶寶成長需要而非完全由月齡來決定,家長不要盲目遵從一般規定,應根據寶寶實際體質來慢慢添加水果。
2、如果寶寶患有哮喘、溼疹、食物過敏,最好先諮詢醫生,以瞭解寶寶是否需要在比較長的時間內避免吃某些食物。
3、寶寶吃水果的方式和量需要謹慎處理,根據寶寶具體情況決定,建議先從果汁開始,慢慢過渡到水果泥,再到水果。
4、寶寶成長過程中可以吃多種水果,但要注意水果必須洗淨、去皮,吃葡萄、櫻桃等小而圓的水果要特別小心,警惕發生嗆噎、窒息危險。
5、嬰幼兒吃水果最好安排在餵奶或進餐後,因爲水果含糖比較多,奶前或餐前食用會影響正餐進食量。
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