【寶寶大雪飲食注意什麼】大雪節氣小孩飲食要注意什麼
本文已影響7.86K人
本文已影響7.86K人
1、原因分析:
冬季氣候乾燥,多吃些潤燥食品,對寶寶身體健康有好處。蘿蔔具有很強的行氣功能,還能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。吃蘿蔔花樣很多,可生吃、涼拌、炒菜、做湯。另外,冬瓜味甘性涼,有清熱止渴、利水消腫等功效,可用於咳嗽痰多、心神煩亂等。
2、飲食推薦:
蘑菇、苦瓜、白木耳等都有潤燥的作用。
寶寶大雪飲食注意事項二 多吃紅色果蔬
1、原因分析:
紅色果蔬中含特殊物質——抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。此外,這類食物還富含胡蘿蔔素,不但能清除人體內氧自由基(健康長壽的殺手),而且參與合成維生素A,對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用。
2、飲食推薦:
可以給寶寶吃的紅色果蔬有西紅柿、胡蘿蔔、紅棗、紅心紅薯等。
寶寶大雪飲食注意事項三 多吃根莖類蔬菜
1、原因分析:
醫學研究表明,如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺,要幫助寶寶抵禦寒冷,建議媽媽冬季多讓他攝取根莖的蔬菜。
2、飲食推薦:
如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、蓮藕等,這些蔬菜中所含無機鹽較多。
寶寶大雪飲食注意事項四 多吃富含鋅的食物
1、原因分析:
感冒高發季節,多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒,因爲能直接抑制病毒增殖。此外,鋅能增強機體細胞免疫功能,特別是吞噬細胞的功能。
2、飲食推薦:
一般肉類、海產品和家禽含鋅最爲豐富。此外,各種豆類、堅果類以及各種種子(如葵花籽、花生、南瓜子等)亦是較好的含鋅食品。
寶寶大雪飲食注意事項五 多吃能抗寒的食物
1、原因分析:
抗寒食物富含氨基酸,尤其是蛋氨酸的食物,通過甲基轉移作用,可以提供一系列耐寒所必需的甲基,所以這類食物可以幫助人體增強耐寒能力。
2、飲食推薦:
富含蛋氨酸較多的食物有海藻類食品、芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等。
寶寶大雪飲食注意事項六 應以溫熱性食物爲主
1、原因分析:
溫熱性食物可以呵護寶寶脾胃。冬天天氣乾燥,一方面幫助寶寶補水(不要等到口渴了再喝水),另一方面冬天喝熱粥也有利於寶寶吸取熱量和營養。給寶寶熬粥時,要注意熬煮的時間相對長一些,不僅有助於粥裏營養物質的充分析出,更有利於腸胃功能較弱的寶寶消化吸收。
2、飲食推薦:
如臘八粥、山藥粥、肉末粥、大棗粥都是冬日寶寶食用的佳品。
寶寶大雪飲食注意事項七 多吃富含維生素的食物
1、原因分析:
寒冷的天氣會影響體內代謝,使人體氧化功能增強,致使各種維生素消耗量增加,易導致維生素缺乏,所以冬天更需要給寶寶多吃富含維生素的食物,尤其是富含維生素A和C的食物。維生素A可增強人體的耐寒力,它在奶製品、蛋類、魚肝油、動物肝臟等食物中的含量較高。維生素C可提高人體對寒冷的適應能力,並且對血管具有良好的保護作用。
2、飲食推薦:
桔子、柚子、獼猴桃、捲心菜、花椰菜以及菠菜等食物中,維生素C的含量比較豐富。
相關文章
寶寶小雪節氣吃什麼
寶寶大雪節氣吃什麼好
小雪節氣寶寶穿什麼衣服
【寶寶萬聖節飲食注意事項】小孩萬聖節飲食需要注意什麼
【寶寶霜降飲食的注意事項】小孩霜降飲食需要注意什麼
【寶寶霜降飲食的注意事項】小孩霜降飲食需要注意什麼 霜降幼兒飲食注意事項
【寶寶發燒飲食注意什麼】兒童發燒飲食注意什麼 小孩發燒飲食注意事項
【寶寶立冬飲食的注意事項】立冬小孩飲食要注意什麼 幼兒立冬飲食需要注意什麼
【夏季寶寶飲食注意事項】夏天寶寶飲食注意什麼 夏天小孩飲食注意什麼
【寶寶寒露飲食要注意什麼】寒露小孩飲食需要注意什麼 幼兒寒露飲食要注意什麼
【寶寶冬至飲食要注意什麼】冬至小孩飲食要注意什麼 孩子冬至飲食需要注意什麼
【寶寶大年三十飲食要注意什麼】過年寶寶飲食要注意什麼
【三歲寶寶秋天飲食注意事項】秋天3歲孩子飲食要注意什麼 小孩三歲秋季飲食應該注意什麼
【寶寶補鈣飲食注意事項】兒童補鈣飲食要注意什麼
【小兒鼻竇炎飲食注意事項】寶寶鼻竇炎飲食要注意什麼 幼兒鼻竇炎飲食的注意事項
【孩子玩雪注意事項】小孩玩雪注意事項 寶寶玩雪注意些什麼
【寶寶補鈣飲食注意事項】兒童補鈣飲食要注意什麼 小兒補鈣飲食注意事項
【寶寶大雪保暖注意事項】大雪節氣小孩保暖注意事項
【寶寶元旦飲食要注意些什麼】元旦小孩飲食需要注意些什麼
【孕前飲食需注意哪些】懷孕前飲食要注意什麼注意事項
【小兒腸胃炎飲食要注意什麼】幼兒腸胃炎的飲食注意事項 寶寶腸胃炎飲食注意事項
【預產期飲食注意事項有哪些】預產期飲食方面要注意什麼 孕婦飲食在預產期需要注意些什麼
【小兒慢性支氣管炎飲食注意事項】寶寶慢性支氣管炎飲食要注意什麼
【寶寶年過年飲食注意什麼】年小孩過年飲食要注意什麼
【寶寶發燒飲食需要注意什麼】寶寶發燒飲食注意事項
【三歲寶寶秋天飲食注意事項】秋天3歲孩子飲食要注意什麼
【寶寶冬至飲食要注意什麼】冬至小孩飲食要注意什麼
小雪節氣吃什麼食物養生 小雪節氣要注意什麼
【小兒鼻竇炎飲食注意事項】寶寶鼻竇炎飲食要注意什麼
【帶孩子滑雪注意事項】 帶小朋友滑雪注意事項 帶寶寶去滑雪需要注意什麼
【寶寶發燒飲食需要注意什麼】寶寶發燒飲食注意事項 嬰兒發燒飲食注意事項
大雪節氣要注意什麼
大雪節氣飲食吃什麼好 2019大雪節氣養生要點