寶寶可以吃維生素片嗎

不需要吃

普通（有正常飲食能力）的人羣，服用維生素補充劑或者礦物質補充劑沒有益處，相反倒可能有害。兒童維生素更是如此！如果孩子有個健康的飲食習慣，維生素保健品對於他們其實沒有太大的意義。

寶寶最佳獲取維生素的方法是日常的健康食物。

1、牛奶或者奶製品（包括奶酪、酸奶），如果孩子在3歲以內，建議食用低脂奶。

2、充足的水果和有綠葉的蔬菜。

3、蛋白質，比如肉、魚、雞蛋。

4、穀物，比如燕麥、糙米。

1、長期膳食不規律，不能保證一日三餐：

人體所需的維生素大部分來源於日常食物，而如果飲食不規律，孩子的健康也會受到影響。

2、經常感冒生病的寶寶：

如果孩子身體抵抗能力很明顯得比其他孩子要弱，導致這個的原因很有可能是他身體缺乏某種維生素了。維生素是維持和調節機體正常代謝的重要物質，如果身體的正常新陳代謝受到影響，抵抗細菌入侵的蛋白質供應不上來，病毒就更容易入侵。

3、有偏食習慣的寶寶：

很多孩子都會偏食，特別是不喜歡吃蔬菜，而蔬菜恰好是人體所需維生素的主要來源之一。

4、喜歡吃煎炸食物的寶寶：

比如薯片、爆米花、炸雞翅都是孩子的最愛。但是烹調過度、反覆加熱、擺放過久都會造成食物裏維生素的大量流失，從而令兒童無法攝取足夠的維生素。

5、接受日曬不足的寶寶：

維生素D能幫助鈣的吸收，是因爲它具有調節體內鈣磷代謝的作用，可以預防佝僂病軟骨病的發生。皮膚能在陽光紫外線的作用下合成維生素D。因此，接受陽光不足的孩子也必須適當補充維生素D。

1、寶寶缺乏維生素父母應該予以重視，及時給寶寶多吃相關維生素含量豐富的食物。必要時，可以用維生素片劑加以補充。

2、維生素補充雖然對寶寶來說很重要，但是又不可多服，特別是脂溶性維生素容易在吸收後沉積在脂肪中，如果長期大量服用，往往會引起不良反應，嚴重的也可以發生中毒。尤其是維生素A和D更容易發生中毒。

3、無論是藥品還是保健產品，長期使用會不同程度地對人體產生一些不良影響。希望家長朋友能很好地重視寶寶日常飲食的科學性，通過這種最安全的方式來補充維生素。

寶寶需要哪些維生素

維生素A

1、作用：

幫助機體發育，骨骼修復，皮膚、視力、免疫系統的提高。

2、食物：

牛奶等奶製品，雞蛋，黃色或橙色的植物（比如胡蘿蔔、甘薯等）。

維生素B

1、作用：

維他命B家族包括B1、B2、B3、B6、B12，幫助新陳代謝，產生能量，人體循環和神經系統發育。

2、食物：

肉類，魚類，堅果，雞蛋，牛奶等奶製品，豆類。

維生素C

1、作用：

幫助肌肉生長，軟骨組織連接，皮膚髮育。

2、食物：

柑橘，草莓，獼猴桃，西紅柿，綠色植物（比如西蘭花）。

維生素D

1、作用：

幫助骨骼和牙齒的發育。

2、食物：

牛奶，多脂魚（比如三文魚等），最好的補充來源是陽光。

鈣

1、作用：

幫助骨骼生長。

2、食物：

牛奶等奶製品，豆腐。

鐵

1、作用：

幫助肌肉成長，也是血紅蛋白髮育的關鍵。

2、食物：

牛肉，豬肉，火雞，菠菜，豆類，西梅。

相關文章：

[寶寶可以喝礦泉水嗎 寶寶喝水有講究，白開水最好]

[寶寶可以喝純淨水嗎 寶寶最好的飲料是白開水你造嗎]

[寶寶可以天天吃伊可新嗎 補充維生素AD伊可新能天天吃嗎]