寶寶吃橄欖有什麼好處

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有益於寶寶骨骼發育

橄欖含鈣較多，橄欖油能促進骨骼生長，促進礦劑的生成和鈣的吸收。所以在骨骼生長期以及在防止骨質疏鬆方面它也起重要作用。兒童經常食用，對骨骼的發育大有益處。

寶寶吃橄欖有什麼好處

利咽消腫

橄欖中含有大量鞣酸、揮發油、香樹脂醇等，具有滋潤咽喉，抗炎消腫的作用。

寶寶吃橄欖有什麼好處第2張

生津止渴

橄欖味道甘酸，含有大量水分及多種營養物質，能有效地補充人體的體液及營養成分，具有生津止渴之效。

寶寶吃橄欖有什麼好處第3張

改善消化系統功能

橄欖能提高胃、脾、腸、肝和膽管的功能，預防膽結石，並對胃炎和胃十二指腸潰瘍有療效。此外橄欖油還有一定的通便作用。

寶寶吃橄欖有什麼好處第4張

抗衰老作用

橄欖衆多成分中，胡蘿蔔素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進細胞生長，加速傷口癒合。還有助於美化人的外表，減少皺紋的產生。橄欖含有的抗氧化劑可以消除體內自由基，恢復人體臟腑器官的健康狀態，能防止腦衰老，並能延年益壽。

寶寶吃橄欖有什麼好處第5張

寶寶吃橄欖推薦食譜

橄欖蘿蔔蒲公英粥

1、食材：

橄欖50克，蘿蔔100克，蒲公英15克，粳米50克。

2、做法：

（1）將上物搗爛，裝入小布袋中，

（2）加水適量，水煎20分鐘後，撈去藥袋。

（3）再加入淘淨的粳米，溫開水適量，煮成稀粥。

橄欖煲冰糖

1、食材：

鮮橄欖60克。

2、做法：

（1）將橄欖擇淨，搗爛，加冰糖適量。

（2）清水2碗煎至1碗，去渣，慢慢嚥飲，每日1劑。

寶寶吃橄欖有什麼好處第6張

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