經常獲“河東獅吼媽”大獎,當媽的情緒該怎麼控?
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關於情緒,寶寶2歲1月,經常歇斯底里大哭,我也經常情緒崩潰,怎麼才能自控住情緒呢?
我女兒兩歲一個月,現在變得無論有任何稍微不順心的事都會歇斯底里的大哭,關鍵是她明明會講話,可以很清楚的表達問題,但她就是大哭,這時我就會接近崩潰,衝她發火,她就很委屈害怕的樣子。事後我也很後悔這樣,我該怎麼控制住自己的情緒呢?
父母向孩子發火是教育中的大忌,百害而無一利。但父母也是人,難免有失控而發火的情況,當媽媽覺察到自己有情緒問題時,需要立即蹲下來與孩子有身體接觸,如拉着孩子的手或撫着孩子的肩,然後眼睛看着孩子說:“對不起,媽媽剛纔沒控制住向你發了火,媽媽不應該那樣做。”然後對孩子說:“看,媽媽的生氣不見了,等你的生氣也不見了,我們再一起談談你哭的原因,你想要如何解決這個事情。”媽媽不但示範了情緒如何控制,還能引導孩子進行情緒自控和提高分析解決問題的能力。
事後媽媽要想出一個自我控制情緒的辦法,最好請孩子幫着監督自己的情緒。比如感到即將發火了,就請孩子喊“停!請媽媽到廁所去冷靜一下!”孩子是樂意監督的,而且往往比媽媽更敏銳地察覺到媽媽的火氣,不到二歲的孩子就可以對着媽媽說:“到廁所去!”像鬧鐘一樣爲媽媽的情緒失控提了個醒。這也是一種由孩子參與監督、同時讓雙方都能受益的情緒控制的方法。
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