如何提高孩子的食慾 提高幼兒食慾的方法有哪些
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如何提高孩子的食慾?儘量把寶寶的食物打扮得“花枝招展”一點,豐富的色彩和動物造型都會讓寶寶很好奇。另外,多味和多品種的食品可以刺激消化液的分泌,提高消化吸收能力,這樣才能大大增大他的食慾呢。
給孩子胃腸道減負
飲食要節制,避免給孩子吃油炸食物,吃過多的冰激凌等甜冷飲品,這樣能保護消化酶含量和功能,維護食慾。臨近吃正餐時不要給孩子吃零食點心,定時、定點進食會使孩子形成條件反射,每當臨近吃飯時,他的消化系統便會活動起來,產生飢餓感,從而爲進食作好準備。
戶內外活動不能少
寶寶長期不愛運動,代謝減少,胃腸道消化功能得不到強化,對營養物質的需求也會降低,食慾自然也會隨之減少,戶外活動可加快新陳代謝,有助於食物的消化吸收。所以,家長不能限制孩子的活動,多帶寶寶出去玩耍,增加運動量。玩耍的過程也是寶寶觀察世界、認識新朋友的過程。寶寶玩得開心,心情愉悅,用餐時自然會配合很多,吃嘛嘛香。但需要注意:進食前半小時內不要進行劇烈活動。
保證充足的睡眠
家長肯定會覺得奇怪,吃飯和睡覺怎麼就聯繫到一塊了呢。其實寶寶消化道活動與他的大腦皮質的功能密切有關,如果睡眠不足會抑制丘腦下部的進食中樞,從而明顯地減少消化液和胃腸道的蠕動,因此充足的睡眠是提高食慾的先決條件。
把食物做的誘人點
嬰幼兒飲食太單一化,難以引起孩子的食慾。孩子雖小,也已懂得食品的色、香、味。換換花樣,變變味道,可以引起孩子的興趣和食慾。做寶寶餐時,儘量把寶寶的食物打扮得“花枝招展”一點,豐富的色彩和動物造型都會讓寶寶很好奇。另外,多味和多品種的食品可以刺激消化液的分泌,提高消化吸收能力,這樣才能大大增大他的食慾呢。將食物做得有色彩,要利用天然蔬菜的顏色。如將大柿子椒的紅色、青菜的綠色、豆腐的白色,巧妙地搭配在一起,很能吸引寶寶的目光。又如在小饅頭表面上撒一些菜、肉末或果泥,寶寶也會對食物產生興趣。寶寶對形比較敏感,一個造型普通的麪點,即使再好吃,寶寶也不會去看一眼。把麪點做成各種各樣的形狀,寶寶會愛不釋手。許多粗糧,經過加工,做成各種幾何圖形、各種動物的形狀,寶寶們都很喜歡。另外,可以用有趣的餐具,如帶天線寶寶圖案的勺子等,將孩子注意力轉移到餐具上。也可以偶爾給寶寶換套餐具,讓TA挑選自己喜歡的顏色和形狀,通過餐具的趣味性也可以增強寶寶的進食慾望。
讓寶寶自己動手
讓寶寶自己動手吃飯、夾菜,不要怕孩子弄髒或者弄得到處都是,這樣既可以激發寶寶自己動手吃飯的興趣,更重要是使孩子的觀察力、觸覺和精細動作都得到了良好的發展。還可以和寶寶玩吃飯過家家的引導遊戲,教他“炒菜”“做飯”,然後學習自己吃飯。
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