孩子睡前的哪些行爲應糾正

充足以及良好的睡眠，對於兒童的身體健康，以及生長髮育有着關鍵的作用，可是一些孩子在睡覺前有一些不良的行爲，並養成了不良的習慣，這些行爲和習慣可能會對孩子的健康造成較大的危害，所以家長應該及時制止和糾正這些行爲。

充足以及良好的睡眠，對於兒童的身體健康，以及生長髮育有着關鍵的作用，可是一些孩子在睡覺前有一些不良的行爲，並養成了不良的習慣，這些行爲和習慣可能會對孩子的健康造成較大的危害，所以家長應該及時制止和糾正這些行爲。

那麼，孩子睡前的哪些行爲應糾正？

1、在睡覺前還要吃零食

許多孩子在睡覺前還嚷着要吃零食，如果父母慣着孩子，爲了哄孩子入睡而把零食給孩子吃，雖然這種方法可以哄孩子入睡，但同時也會對孩子的身體造成很大的危害。不僅是因爲在睡前吃零食會導致細菌在口腔當中繁殖，而且對牙齒也會造成損害，因爲睡覺是身體器官得以修正的階段，吃零食會增加腸胃的負擔，若長期以往還可能導致胃病的發生，所以父母應該要糾正孩子在睡覺前吃零食的不良習慣。

2、在睡覺前大哭大鬧

若孩子在睡覺前大哭大鬧不肯入睡，父母應該及時勸慰孩子的哭鬧行爲，因爲長時間哭鬧，可能會使孩子的鼻孔堵塞，入睡之後會導致呼吸困難，當第二天醒來之後，眼睛也容易出現腫脹，所以當孩子在睡前出現哭鬧的行爲時，家長應該及時制止並干預，不要讓孩子在睡前出現長時間哭泣的情況。另外，家長應該瞭解導致孩子哭鬧的原因，只有找到正確的方法引導孩子，才能讓孩子在睡前保持良好的精神狀態。

3、在睡覺前精神上處於亢奮

如果孩子在睡覺前過於亢奮，或者在睡前做一些劇烈的運動，這會使得孩子的精神屬於高度亢奮的情況，這時孩子很難及時入睡，嚴重時還可能會導致失眠，從而影響到孩子的睡眠質量，若孩子睡眠質量欠佳，可能會影響到孩子的身體發育及健康。所以在睡覺前的一兩個小時內，避免讓孩子做一些劇烈的運動，讓孩子的情緒歸於平靜。

4、在睡覺前後還開大燈

孩子在睡前不應該開着大燈，若是怕黑，可以適當將燈光調暗，如果光線太亮，可能會導致孩子無法進入到深度睡眠，同時還會影響到孩子體內產生褪黑素，若長期以往，將會導致兒童出現早熟的問題。所以，孩子在睡覺的前後，都要注意臥室當中的燈光明暗。

綜上所述，良好的睡眠對孩子的身心健康有着關鍵的作用，若發現孩子在睡覺前有以上這些行爲和習慣時，家長應該引起足夠的重視，並及時糾正這些行爲，從而爲孩子營造一個良好的睡眠環境。