小孩怎麼按摩長高圖解
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位置:人體最高的養生大穴,是手足三陽、督脈及足厥陰衆多經脈交會處,故稱爲百會。位於頭頂正中央,左右兩耳尖延伸向上至頭頂正中的線,與眉間中心往上直線的交會點。
按摩方法:以大拇指指腹輕輕按摩,以旋轉揉壓方式至酸脹20次,休息後再一循環,共3循環。
功效:直接對應腦下垂體,可刺激生長激素分泌,對於頭痛、眩暈及健忘很有助益。老人家常按還可預防老年癡呆及高血壓。
涌泉穴位置:爲足少陰腎經第一穴位,又稱爲「長壽穴」,位於足底,腳底五指用力彎曲,中央凹處即是。與頭頂的百會穴相互呼應。
按摩方法:
1、可利用筆或較硬的球類來按摩、滾動。或是直接握拳敲打,也可使用拍痧棒。
2、以大拇指按壓涌泉穴,按壓至有痠疼感爲宜,雙腳各按20次。
功效:腎爲先之本,因此敲打此穴,有滋陰益腎強化身體機能,促進腎經充沛,加強生長髮育,如同刺激成長板,來幫助孩子強筋壯骨和助眠。
合谷穴位置:位於大姆指食指相會合之處,狀如深谷,故名合谷,又稱爲「虎口」。最簡單的取穴方法,將拇指、食指合攏,肌肉最高處就是。屬手陽明大腸經,是該經原穴,也是全身反應最大的刺激點,具回陽救急之用。
按摩方法:以大拇指按壓至有痠疼感爲宜,雙手各按20次。或利用筆桿或按摩棒做爲按壓的輔助工具。
功效:幫助孩子增強免疫力,並可活化甲狀腺激素和成長激素的分泌。
神門穴位置:位於手腕橫紋內側靠近小指的那一側,約在腕關節凹陷處,是掌管心臟的中心氣潛藏與釋放的穴位。
按摩方法:以食指按壓至有痠麻疼感爲宜,按的時候,可以默數10秒,再休息5秒,這樣爲一回。一次可按到10~12回約3到5分鐘。現代人壓力大,可以多按此穴,有寧心安神的作用。
功效:安定神經,鎮靜放鬆改善失眠現象,幫助生長激素良好分泌。有調節自律神經,增加記憶力的功效。
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