寶寶午睡多長時間最好
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關於寶寶午睡多長時間最好,要根據不同年齡段的孩子,午睡的時間也不一樣,一般情況下1歲以下的寶寶午睡時間最好控制在3到5個小時左右,1-3歲的寶寶午睡時間最好在1到2個小時左右。午睡讓寶寶大腦和全身各系統都得到充分休息,寶寶上午玩耍消耗的能量也得以恢復。午覺睡得好,寶寶下午纔有精力學習和玩耍。
寶寶午睡時間過長會影響生物鐘混亂,導致寶寶抵抗力和免疫力下降。所以最好讓寶寶養成良好的午睡習慣,不要睡太久,也不要不睡午覺,午睡時間爲1-3個小時最佳,根據年齡調整午睡時間。如果寶寶因爲生病而睡太久,媽媽也不必過早叫醒寶寶,生病期間多睡覺反而有利於身體恢復。
寶寶午睡時間過長容易影響消化功能。如果寶寶每次午睡時間爲3個小時,在睡覺期間都不喝水也不吃東西,3個小時後,寶寶的腸胃會因爲飢餓得不到滿足而收縮,消化功能會變差。媽媽們最好不要讓寶寶中午睡太長時間。
寶寶午睡的最佳時間
不同月齡和不同年齡的寶寶午睡的時間也不一樣,一般是根據以下規律來的,當寶寶2-3個月時,寶寶午睡5個小時最佳;4-6個月時,寶寶午睡3個小時最佳;1歲時,寶寶午睡2個小時最佳;2-3歲時,媽媽讓寶寶午睡1個小時;3以上,寶寶午睡時間和大人一樣,30分鐘至1個小時左右即可。
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