3個措施避免寶寶肥胖,讓媽媽不再擔心
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讓寶寶吃多點沒問題,但是讓寶寶一直吃,那就是很大的問題。現在越來越多的寶寶出現肥胖症的症狀,就是因爲吃的太多,吃的太沒有營養。
判斷寶寶肥胖最簡單的方式,就是以同性別、同身高的兒童作爲參考。體重超過20%,即認爲是肥胖。肥胖還分爲輕度肥胖、中度肥胖和重度肥胖。20%-29%爲輕度肥胖,30%-49%爲中度肥胖,超過50%爲重度肥胖。大家可以按照這種方式做一個簡單的判斷。
能夠誘使寶寶肥胖的原因很多,最常見的是攝入過量,也就是我們常說的吃的多了;運動過少,熱量消耗少,脂肪增長快;遺傳因素也是很重要的,父母雙方都肥胖的情況下,寶寶至少八成會患上肥胖症。
如果寶寶肥胖,我們應該怎麼做呢?
?母乳餵養
母乳餵養的寶寶出現肥胖的可能性是遠遠低於奶粉餵養寶寶的。這是因爲人工餵養的時候,我們總是習慣按照自己的想法讓寶寶多吃,比如剩下一點,我們很可能會讓寶寶吃完。這次寶寶吃完了,覺得下次肯定要多做點,不然不夠吃。
長此以往,寶寶很容易出現食物攝入過量的情況,進而引發肥胖。
?控制飲食
除了母乳餵養之外,人工餵養的時候,我們一定要學會控制寶寶飲食。控制飲食,主要是兩方面:一個是控制飲食量,一個是控制飲食速度。在控制寶寶吃東西量的時候,一定不要讓寶寶吃太快,吃的快很容易消化不良。
控制飲食,還有一點就是控制寶寶膨化食物和飲料的攝入量。所以,麥當勞這種地方,寶寶最好不要去那麼勤。不然,肥胖的可能性會更大。
?加強運動
我們重視寶寶的成績是沒錯的,但是也要讓寶寶適當的“玩”。適量的運動,對預防寶寶肥胖是有很多作用的。在寶寶學習之餘,我們要讓寶寶出去玩一會,運動一下。
寶寶肥胖不是一件能讓我們開心的事情。所以,爲了讓寶寶做一個“美男子”,我們要學會不要讓寶寶“吃太多”。吃的剛剛好,是對寶寶最好的保護。
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