中醫養生:按摩足三裏穴可調理脾胃
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有不少人都喜歡按摩,那麼我們又該如何爲自己按摩呢?其實我們可以利用足三裏爲自己調脾胃補益氣,親們不妨自己在家試試!
一、足三裏穴的主治作用
調理脾胃,主治一切胃腸疾病;疏經活絡,治療經脈循行部位疾病;急救復甦,爲回陽九針穴之一;保健防病,爲全身強壯穴之一。
足三裏是“足陽明胃經”的主要穴位之一,中醫認爲按摩足三裏有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用,是能防治疾病、強身健體的要穴。“裏”通“理”,就是管理、調理,足三裏亦可寫作“足三理”,意思是可以通過這個穴對身體進行多種多樣的調理。
二、常用保健手法
1、取穴
足三裏位置在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指處即是。
2、按揉
用拇指指面着力於足三裏穴位之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之。其餘四指握拳或張開,起支撐作用,以協同用力。
3、.艾灸
取中草藥“艾”爲燃料,將艾絨點燃,直接或間接溫熱感穿透肌膚入穴。此法有時出現燙傷甚至化膿不幹,難以結痂。
三、足三裏的七大養生功效
1、男性壯陽第一穴
足三裏是男性養生的第一大穴,能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽,對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等症有幫助。而且足三裏越補越壯,所以對男性來說,若想提升性健康,足三裏的養生手法就必須要掌握。
2、調養氣虛血虛
民間流傳“常按足三裏,勝吃老母雞”,這是因爲鍼灸刺激足三裏穴,可以起到推動脾胃、生化全身氣血的緣由,而經常刺激足三裏,可以起到補氣生血、補腎益精、強壯身體的作用,更能使人皮膚白嫩,氣血充盈。
3、人體長壽第一穴
常灸足三裏,可健脾益氣、增補後天氣血生化之源,使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養,從而延緩人體的衰老。
4、臟腑疾患必取穴位
在中醫經絡上,足三裏穴是胃經合穴,擅治臟腑疾患,尤其是脾胃方面的問題,“肚腹三裏留”,胃痛、胃脹等消化道疾病都可以通過刺激足三裏治療。
5、按壓治療高血壓
中醫認爲,高血壓發病與體質、情緒以及生活失調等有很大關係。足三裏具有調節脾胃,抑制神經興奮,降低血壓的作用,用於治療高血壓效果顯著。
6、拍打祛失眠
中醫說“胃不和則睡不眠”,足三裏爲胃經之主要穴位,有理脾胃、主消化之功效,拍打或按揉至酸、麻、脹感後,可有效緩解失眠症狀。
7、減肥與增肥
妙用針刺足三裏,能夠有效的調節胃腸道的蠕動,而這種調節是雙向的,既可以促進胃腸道的蠕動,又可以延緩胃腸道的蠕動。所以體質虛弱的美眉就可以用她來強健身體,而略顯肥胖的美眉就可以用其來減肥。
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