【滋陰補腎的食物】吃什麼滋陰補腎效果最好
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黑豆含有豐富的微量元素,對抗衰老、降血壓有良好的功效,且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化,防止便祕。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
推薦食譜:黑豆核桃燉豬腰
做法:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。
滋陰補腎的食物:黑芝麻黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
推薦食譜:黑芝麻燉雞
做法:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。
男女皆適用,對治療月經病,男科病都有着很高的食療的作用。
滋陰補腎的食物:阿膠阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
推薦食譜:阿膠燉紅棗
做法:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克,煬化後既可。
滋陰補腎的食物:當歸當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分,當歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很好。
推薦食譜:當歸益母草蛋
做法:當歸30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時,適合女性滋陰補腎。
滋陰補腎的食物:何首烏
何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公衆所認可的。
推薦食譜:首烏肝片
做法:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
何首烏豬肝有着很好的滋陰補腎的作用,由其適合在春季的時候服用了。
滋陰補腎的食物:百合百合有多種品種,大多數品種都可作爲蔬菜食用和藥用。百合性微寒平,中醫常用於清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物鹼,其對白細胞減少症的預防恭喜極好,並可提高人體免疫。
推薦食譜:西洋參百合粥
做法:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。
對於一些更年期的女性由爲適合。
滋陰補腎的食物:龍眼乾龍眼乾不僅含有多種成分的營養,特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼乾性味甘平,補血益智、養血安神的功效也屬一流。
推薦食譜:龍眼杞蛋
做法:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸後,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。
滋陰補腎的食物:海蔘研究表明,海蔘可用於提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。海蔘的補腎潤燥、益氣養血功能很好,常用於治療小便頻多和腸燥便祕等病症。
推薦食譜:海蔘冰糖羮
做法:水發海蔘100克,加水煮爛,調入冰糖即可。
滋陰補腎的食物:鱉甲
鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用,緩解疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的作用,從而可有效防治肝病所致的貧血。
推薦食譜:鱉甲夏枯草湯
做法:剝取鱉甲1只,夏枯草50克,共煮1小時。
滋陰補腎的食物:龜甲龜甲性甘味寒,中醫常用於滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫常選用龜甲作爲補腎的佳品,龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝痠軟、步履發力等症狀。
推薦食譜:枸杞甲魚
做法:甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時。
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