葉黃素可以長期吃嗎

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葉黃素是日常生活中常見的一種保健品，有着保護眼睛視力的功效，適合用眼過度的人羣食用，那葉黃素可以長期吃嗎？下面就來具體看看吧。

葉黃素可以長期吃嗎

葉黃素可以長期吃。

人體在日常的新陳代謝中是不能自己合成葉黃素的，只有通過飲食過程攝入和吸收作爲自身的營養。正規生產的葉黃素是純天然提取的，臨牀檢驗對人沒有副作用(大部分的化學成分的是不能長時間用的)。是完全可以長期吃的，大量科研報告證實葉黃素對眼睛有特殊的作用，並且經過十幾年臨牀應用沒有出現任何副作用的報告。

葉黃素的服用方法

據科學計算，人體每日所需葉黃素含量爲6mg，適量葉黃素的補充可以促進人體智力和視力發展。所以大家在選擇補充葉黃素的時候，一定要遵循醫囑。另外由於葉黃素對光和癢比較敏感，所以在保存時，要密封放在陰涼避光的地方。

葉黃素什麼時候吃最佳

食用葉黃素最佳的時間是在早飯之後，因爲經過一晚上的消化，身體處於非常飢餓的狀態，在重新獲得能量補充之後，身體的代謝速度會增快，對葉黃素的吸收非常有利。葉黃素可以吸收太陽、電腦等可以產生輻射物品中的藍光，可以減少眼睛中的視網膜受到這種有害光線傷害的機率，對保護眼睛和緩解視力疲勞等方面具有非常好的功效。