果維康一天最多吃幾粒
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果維康知名的維生素品牌,也是中國較早生產VC的廠家之一,下面來了解一下果維康維生素c含片一天最多吃幾粒。
果維康一天最多吃幾粒
果維康維生素C含片推薦用量:
兒童每日0.395g,成人每日0.790g,即成人每日一片,兒童減半,含食。
果維康維生素C含片每片含維生素C100mg,營養專家建議維生素c每天攝入的最佳量爲兩百到三百毫克,最低不少於六十毫克,大約一百毫升的新鮮橙汁便和滿足這個最低量。補充維生素C時,成人一日50-100毫克;用於治療維生素C缺乏時,成人一次100-200毫克,一日3次,兒童一日100-300毫克,至少服2周。
果維康適宜人羣
容易感冒、牙齦發炎、受傷、傷口不易復原的人;
;皮膚老化、水果攝取不足的人;
疲勞、容易緊張、焦躁易怒的人;
貧血、容易皮下出血的人;
喝酒、吸菸的人;
肝炎患者;
小孩、孕婦及老年人。
補充維生素C注意事項
1、維生素C具有氧化性和還原性,不適合和肝臟一起食用,會受肝臟中的銅離子影響,導致補充失去功效。
2、維生素C和維生素A以及葉酸存在相互作用,因此在補充維生素C的同時需要注意補充維生素A和葉酸,以免造成這兩種營養素的缺乏。
3、腎功能較差的人不適合補充維生素C,以免加重腎臟疾病。
4、大劑量的服用維生素C時不可急驟的停藥,會出現戒斷反應,容易加重缺乏症。
5、不要空腹服用維生素c,這樣是不利於人體吸收的。
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