腸胃炎喝什麼比較好
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腸胃炎一種發病率比較高的腸胃道感染疾病,除了藥物治療之外,後續的照護和腸胃炎飲食調整也很重要,下面來了解一下腸胃炎喝什麼比較好。
米湯
煮過的糙米水過濾、冷卻後的米湯,已被證實對腹瀉極有改善效果,甚至還發現嬰兒和孩童喝米湯比電解液的效果還好,有效就舒緩腹瀉。煮米湯時可以加一些鹽巴,當中的葡萄糖與鈉離子就可以運送養分至體內,還可以順帶吸收腸內水分,預防脫水。
薑茶
生薑有抗發炎的功效,柚皮薑茶是常見緩和噁心、嘔吐與腹瀉的飲品。除了可以舒緩急性腸胃炎症狀,平時飲用也有助於強健脾胃。
薄荷茶
薄荷有安定腸胃的功效,可以舒緩腸躁症、減輕消化不良、腹脹等問題。可以在腹瀉想吐時擦薄荷油,或是喝薄荷茶來舒緩不適。
昆布湯、味噌湯
在上吐下瀉症狀較緩和時,薄味的昆布湯與味噌湯有助於人體補充礦物質,尤其優質味噌是含有很多好菌的,這也是爲甚麼日本人喜愛吃味噌來整腸的原因。
稀釋的運動飲料
想要簡單補充流失的電解質,你也可以購買運動飲料。喝運動飲料的要點在於,要選擇低糖、低濃度的商品,成分越簡單越好。如果太濃,買回來也可以加水稀釋在飲用。
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