女性瘦身:健康減肥粥推薦
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冬季儲存了足夠的能量抵禦嚴寒,但是卻增磅不少。很多女性朋友都紛紛在春季來臨前減肥,小編推薦幾款瘦身減肥粥,讓你健康減肥,身材更美喔。
一、減肥粥的做法
1、冬瓜粥:
新鮮帶皮冬瓜100克,粳米150克。將冬瓜洗淨切碎,與粳米煮粥,每日早晚,空腹溫熱食服。
2、赤小豆粥:
赤小豆150克,粳米50克。先將赤小豆洗淨,浸泡2~3小時,煮爛後,加粳米煮粥。每日早晚,認此粥爲食。
3、玉米粉粥:
先將玉米粉適量,冷水調和,待粳米粥煮熟後,調入玉米粉糊,共煮爲粥,隨意服食。
4、白茯苓粥:
白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研爲細粉,與粳米煮粥,每日早晚,溫熱食服。
二、減肥粥的好處
1、既可減肥,又可強身健體、養顏美容,更可同時治療體內的疾病。
2、含有珍貴的藥效成份。有些食物即使有藥效和營養,卻不能被身體吸收,藥粥的特徵之一,就是它是能被身體百分之百吸收的粥品。
3、容易消化吸收。即使暴飲暴食而胃腸不好的時候也可以食用。這時候粥就變成了胃腸藥粥。
4、有助於減少熱量的吸收。養生健康網認爲減肥時會因爲空腹感而脾氣暴躁、情緒不穩定,但藥粥可以讓人有飽脹感,因此可以輕鬆愉快的瘦下來。
5、做法簡易,又不用花太多的金錢。
6、免受捱餓之苦,不論早上、午間、晚上,任何時間都可食用,更可成爲你的宵夜或點心,而且不限量。但最好不要吃到肚子大撐,不管吃什麼,七分飽是養生之道。
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