香蕉可以預防的五種疾病

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　　1、預防感冒

秋天氣溫忽高忽低，是感冒的多發期。專家研究認爲，香蕉能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對病人、老年人很有效果。因此，在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，通過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。

　　2、預防中風

秋天氣溫下降，老年人容易因血管收縮、血壓升高而引起中風。據美國科學家研究發現每天吃1-2支香蕉，可使中風發病率減少40%。這是因爲香蕉中含有豐富的鉀元素。鉀能維持細胞內的滲透壓，參與能量代謝過程，維持神經肌肉的興奮性，維持心臟的正常舒縮功能，有抗動脈硬化、保護心臟血管的功效。

香蕉可以預防的五種疾病

　　3、減輕“秋愁”

秋季是千樹落葉、萬花凋零的季節，人們的情緒容易出現抑鬱。香蕉含有一種能幫助大腦產生羥色胺的物質，這種物質不但能促使人的心情變得快活和安寧，甚至可以減輕疼痛，還能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。

　　4、保護眼睛

秋天乾燥，人們時常會感到眼乾、眼發熱、看東西不清楚。這首先是因爲香蕉中富含鉀，鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

　　5、防止便祕

秋天氣候乾燥，腸道乾澀，易引起便祕。香蕉含大量的水溶性纖維，可以幫助腸內的有益菌生長，維持腸道健康，做好體內環保。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解秋燥而引起的便祕。

　親親寶貝小編寄語：以上這5種症狀，是大多數女性都有可能遇到的症狀，所以爲了有效的預防這些疾病的發生，女性朋友不防多吃一些香蕉，因爲香蕉預防疾病真的不是傳言。

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