褪黑素吃了多久見效
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
褪黑素是一種調節體內生物鐘的激素,有助於人體調整睡眠狀態和睡眠時間,下面來了解一下褪黑素吃多久纔會見效。
褪黑素吃了多久見效
褪黑素的起效時間因人而異,通常在服用褪黑素褪黑素半小時到一小時後就能睡着,褪黑素在體內被吸收後,有30-50%可以進入到血液,藥物在血漿中的有效作用是35-50分鐘,這之後就開始下降,最後通過肝臟代謝,經腎臟排泄出去。因此,褪黑素吃了後大約半小時在體內濃度變高,根據褪黑素的作用機制,可以有效調整睡眠,這個時候很容易入睡。
褪黑素的最佳服用時間
褪黑素的服用時間應當符合人體的晝夜節律。對大多數人來說,取決於季節的不同,褪黑素的分泌量在晚上7~9點之間達到峯值。因此,在就寢前30~90分鐘服用它對一些人有效;其他患有不同類型睡眠障礙的人在睡前2~3小時服用它可能會有好處。
服用褪黑素注意事項
1、服用褪黑素的時候要注意嚴格按照產品標識上規定服用,千萬不可盲目的服用,每次食用一至兩片左右即可,不可服用過多,以免引起情緒反應,導致情緒的低落,或是刺激胃腸,對胃腸造成傷害,嚴重可能誘發心理疾病。
2、當服用褪黑素之後,要注意禁止吸菸喝酒,因爲菸酒當中含有的尼古丁成分容易與褪黑素髮生反應,影響藥物的吸收。
3、服用褪黑素的時候也不宜服用阿司匹林,以免降低藥效,發生化學反應,對人體造成傷害。
4、褪黑素不宜長期的服用,容易降低體內的甲狀腺素和腎上腺素,使人精神萎靡、感到疲乏困倦。此外還要注意的是孕婦、兒童和肝功能不好的人是不宜服用褪黑素的,尤其是孕婦,容易增加嬰兒畸形的機率。
腸炎寧片吃了多久見效
人流後可以吃褪黑素嗎
孕婦能吃褪黑素片嗎
破水了打催產素多久起作用 見效時間因人而異
褪黑素吃多了會上癮嗎 什麼樣的人羣適合服用褪黑素
褪黑素的功效與作用及適用人羣
【褪黑素的副作用】服用褪黑素的副作用
褪黑素糖尿病人能吃嗎
【褪黑素是安眠藥嗎】褪黑素和安眠藥是一樣的嗎
哪些人不宜吃褪黑素
【褪黑素能治失眠嗎】褪黑素可以治失眠嗎
褪黑素和維生素b族可以一起吃嗎
褪黑素治失眠多久見效 褪黑素治失眠效果好嗎
【褪黑素老年人可以吃嗎】老年人可以吃褪黑素嗎
黑咖啡去水腫多久見效
褪黑素適合什麼樣的人吃
【褪黑素可以讓皮膚白嗎】褪黑素能讓皮膚變白嗎
思密達吃了多久會見效
來月經可以吃褪黑素嗎
孕婦失眠可以吃褪黑素嗎