【生蠔一次吃幾個最好】生蠔一次能吃多少 生蠔一次吃多少合適
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生蠔是常見的海產品,營養價值很高,具有延緩衰老、保護肝臟、益智健腦的功效。但是生蠔雖好,也是不能多吃的吧。那麼生蠔一次吃幾個最好?下面一起來了解一下吧!
生蠔一次吃幾個最好
生蠔一次吃兩個左右最好。
生蠔每天吃100-150克合適,也就是兩個左右就好了。生蠔其實是沒必要每天吃的,如果想每天吃,最好100-150g就好了。生蠔具有很高的營養,被稱爲“男人加油站,女人美容院”。但是不要多吃,因爲生蠔裏有些細菌,儘管煮熟,但可能會有殘留,所以爲了身體健康不要多吃。而且生蠔肉本身有點寒,吃多了或者是經常吃容易拉肚子,所以生蠔一次吃兩個就好了。
生蠔吃多了會怎樣
1、患胃腸炎
生蠔不宜多吃的,因爲生蠔中含有兩種破壞力極大的病原體:諾羅病毒和霍亂弧菌。如果吃過多的生蠔諾羅病毒可能引起胃腸炎。霍亂弧菌可引發高燒、感染性休克、皮膚潰爛性水泡,甚至可引起致命性的敗血症。
2、腸胃負擔
過多食用會導致胃腸負擔過重,消化不良,傷胃。生蠔這個東西膽固醇含量高,三高人羣最好離它遠一些。而且海鮮一般都屬發物,吃多了弊大於利,爲了自己的身體,建議不要暴食。
3、人體副作用
生蠔不宜吃過多,如每日吃一到兩個,攝入人體的鋅、硒已經足夠了。鋅濃度過高可能會適得其得其反,引起副作用。因此生蠔做好不要過多食用。
吃生蠔要注意什麼
1、禁忌人羣
吃生蠔這些人羣要注意,虛而有寒者忌之,患有急慢性皮膚病者忌食,脾胃虛寒、滑精、慢性腹瀉、便溏者不宜多吃。
2、禁忌食物
生蠔忌糖和菠菜。生蠔不宜和菠菜同吃。雖然菠菜含鐵量很高,但其中能被吸收的鐵並不多,而且還會干擾鋅和鈣的吸收,所以不宜用來和含有高鈣高鋅的生蠔一起吃。
適量吃生蠔有哪些好處
1、滋補強壯
生蠔是很好的天然保健品,生蠔富含豐富的氨基酸,還含有我們身體所缺的各種微量元素和稀有元素,其中精子的合成物鋅就是其中之一,不光如此鈣的含量也是很豐富的,所以經常吃生蠔確實有提高機體免疫力和壯陽的作用。
2、降血脂血壓
生蠔身體裏面含有大量的牛磺酸,這種物質是幫助我們降血脂和降血壓的主要成分,所以生蠔具有降三高的作用。
3、寧心安神
在生蠔中含有一種微量元素叫做硒,硒的作用是幫助我們調節神經的亢奮等,主要是起到穩定我們情緒的作用。
4、益智健腦
生蠔含有牛磺酸,當然牛磺酸自己是不能起到這個效果的,它還需要兩位好夥伴那就是DHA和EPA,這三種元素都是智力發育所必需的重要營養素,巧的是小小的生蠔全部擁有這些物質。
5、強筋健骨
生蠔體內含有豐富的元素,除了可以幫助鈣的吸收之外,還可以幫助我們強健骨骼和肌肉的發育。因此適量吃生蠔可是具有強筋健骨的作用。
6、延年益壽
生蠔具有延年益壽和美容的功效,其實這也是和生蠔裏面含有的核酸是分不開的,這也是爲什麼生蠔有海底牛奶美譽的主要原因了。因此生蠔裏含有核酸,可是具有延年益壽的功效。
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