香港女人長壽的祕密武器

每個人都渴望長壽，現今大家都十分注重養生，努力鍛鍊身體，目的都是爲了讓自己活得更久。據最新消息可知，香港女人是世界上壽命最長，打破了日本多年來的世界紀錄。這是多麼驕傲和自豪的事情!那麼香港女人最長壽的祕密武器是什麼了，現在爲你一一細數。

女人長壽法寶一：早餐天天吃，晚上準時睡

國外相關的實驗證明，早餐攝入的營養不足很難在其他餐次中得到補充，不吃早餐或早餐質量不好是引起全天的能量和營養素攝入不足的主要原因之一。晚上準時睡覺不僅補充精力，對女性的美容養顏也是很有功效的。

女人長壽法寶二：.勤補維生素C與E

維生素C是重要的抗氧化劑，可以延緩衰老，預防黑色素形成，美白肌膚;維生素E參與體內新陳代謝反應有抗自由基的過氧化作用能增強皮膚毛細血管抵抗力。維生素C與E協同作用，可提高人體免疫力，並可促進鈣、鐵的吸收。

女人長壽法寶三：補充纖維素

纖維素能夠提高供血數量以及淨化血液清理腸胃，提高全身免疫力，緩解衰老。最佳效果能夠使女人精力充沛，氣血充足。

女人長壽法寶四：補鈣

鈣是增強骨骼，減緩年齡增大帶來的骨骼疏鬆，緩解女性月經前的不適症狀，防止高血壓和腸癌。尤其是孕期女性，補鈣更是重中之重。

女人長壽法寶五：補鐵

女性容易貧血，大部分貧血是由於缺鐵導致的。缺鐵會導致女人食慾減退、心慌氣短、頭昏眼花，注意力和耐力也會隨着產生負面影響。所以補鐵對女性很重要。

女人長壽法寶六：加強自身鍛鍊

女性堅持飯後小運動一下，也有很大延緩衰老的功效。飯後可以倒退慢走十五分鐘，在這個過程中，雙手平攤，慢慢的在腹部打轉按摩。這樣時間慢慢的推移，也可以有平坦小腹的功效。

女人長壽法寶七：記錄自己的生理期

生理期是女性的最重要的一個週期表，記錄生理期可以讓女性瞭解自己身體的祕密，注意自己身體的變化。

女人長壽法寶八：調節好心情

一個好的心情無疑對健康是非常有益處的，美女們都要養成自己獨特的愛好，可以養花，畫畫，瑜伽。總之，最好選擇一項有益陶冶心情的生活方式。

香港女人最長壽，香港女人最長壽的祕訣你知道了嗎?女人長壽才能更好的見證生活的的點點滴滴，因此，女人想要長壽，怎能不掌握長壽的法寶呢?