電腦上班族的飲食禁忌
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21世紀是電子時代,電腦成了人們生活中的必需品,很多人上班每時每刻都在使用着電腦,不管是工作期間還是下班回到家裏加班,電腦都是我們的必備品,而長期的使用也會損害我們的身體健康。過度的使用電腦使得我們要爲大腦提供全面的營養,只有做到這樣,我們才能保持腦力充沛和提高效率。
1、忌飲食過飽:
吃得過飽後,大腦中有一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質,會明顯增加,使大腦節奏減慢,效率降低。
2、忌多吃甜食:
糖在體內過多,可使體液改變其鹼性的正常狀態,成爲酸性體質,引起腦功能下降,精神不振、記憶力渙散、反應遲鈍。
3、忌多食油炸食品:
油炸食品含有較多的過氧化脂質,可使腦細胞早衰,不宜多食用。
4、忌主食過精:
只吃精製的米麪等主食,會破壞血液中的酸鹼平衡,消耗大量維生素,容易引起疲勞、健忘、焦躁等。
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