哪些人不適宜吃水果?不適宜吃水果的人羣
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水果的營養價值高,受到很多朋友的歡迎。隨着生活水平的提高,人們食用水果的量也逐漸提升。但是有些體質的人羣,不適宜吃水果喔。
食療有別多數水果性味的偏性較爲顯著,根據個體的體質和氣候季節,因人因時辯證選擇,更有利健康。溫熱的水果有橘子、棗、桃、龍眼、杏、李、菠蘿、荔枝等,冷涼的如柑、橙、香蕉、杮、西瓜、枇杷、柚等。肝火虛旺者多吃橘子可能流鼻血,宜選擇冷性水果,冬天及脾胃虛冷的人合適吃熱性的水果。
食用禁忌水果與病種的關係也很大,對患病或有症狀的人,必須按照病情選擇合適的水果。口角生瘡、食慾不振、大便硬結者不宜吃桔子,有高血鉀、便祕、痔瘡者不要食用蘋果、荔枝,胃酸過多、大便溏泄者少吃李子、梨、檸檬,糖尿病患者躲避荔枝、蘋果、無花果。
食用時間一般不把水果作爲膳食的必要組成成分,甚至可以看成零食,想吃就吃,隨意性較大,我們習慣飯落伍食,也很合適,並無不妥。食品到了胃裏,攪和成食糜,經胃酸和酶的作用,進行初步的消化,不會發生對健康不利的變更。
食量有度考慮到一天膳食的總量,天天進食水果以不超過500克爲宜,食用過多,可能要影響食慾,特別是含糖量高的水果。有些國家和地域的膳食領導方針中,把水果作爲蔬菜一部分,提出天天的食用量推薦,可供參考:美國農業部的食品花費金字塔:水果2至4份,每份100克;日本農林水產省和厚生勞動省的健康飲食指針:水果2客,每客相當於1只桔子或半隻蘋果;我國臺灣的膳食指南:水果3份額,每份額100克。
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