羽衣甘藍怎麼做好吃
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材料:
新鮮羽衣甘藍、椰子油(或初榨橄欖油)、鹽、奶酪碎。
做法:
1:150℃ 預熱烤箱。
2:將羽衣甘藍洗淨,平鋪在烤盤上。在羽衣甘藍正反面塗抹椰子油或橄欖油,同時撒上鹽。
3:待烤箱預熱好後,將盛有羽衣甘藍的烤盤放入烤箱。
4:15-20 分鐘後,端出。撒上奶酪碎,享用。
涼拌羽衣甘藍材料:
羽衣甘藍半斤、橄欖油適量、麻油少許、花椒油2滴、辣椒醬2滴、醬油(生抽)適量
做法:
1:羽衣甘藍洗乾淨備用
2:鍋裏放適量水煮開,把洗好的羽衣甘藍放裏面過下水,甘藍變色便可以撈起。瀝乾水。
3:準備好一個無水的盆,把橄欖油,麻油,花椒油,辣椒油,醬油(生抽),一起倒入盆內拌勻,把瀝乾水的羽衣甘藍放入拌勻既可!開吃。很香!
柑橘羽衣甘藍牛油果沙拉材料:
1捆羽衣甘藍、新鮮柑橘x2 、3 茶匙橄欖油、半個牛油果、少許杏仁片、適量鹽、黑胡椒。
做法:
1:先將羽衣甘藍切碎、牛油果切丁。
2:接下來準備醬汁,將一整顆柑橘擠出汁,加入橄欖油,用鹽、黑胡椒調味,充分攪拌。
3:將另外一個柑橘,剝皮,去掉白絲,切丁。
4:接下來取出一個適合攪拌的大碗,將柑橘丁、鱷梨、杏仁片、切碎的羽衣甘藍統統放進去,充分攪拌。享用。
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