四種血型飲食法 快來看看你適合哪一種
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如果你的血型是A型,那你最好要吃素食。Peter J. D'Adamo說,A型血的人胃酸水平通常都比較低,很難好好地消化動物的蛋白質和脂肪,所以A型血的人要多吃水果、蔬菜或是穀物,飲食要儘量清淡,不需要多餘的調味,或是添加許多複雜的成分。
B型Peter J. D'Adamo的書裡頭提及,B型血的人可以說是「雜食動物」,所以他們可以吃各式各樣的食物,但是要注意了,像是玉米、小麥、番茄或是花生等食物會很容易造成體重增加、疲勞和低血糖,另外B型血的人也要少吃雞肉。
雖然雞肉是瘦肉,但卻可能會引起B型血的人中風或是免疫系統紊亂,Peter J. D'Adamo建議,B型血的人可以多吃羊肉代替雞肉,這樣身體健康會變更好。
AB型AB型是相當少見的血型,具有來自A型和B型的混合遺傳。AB型就和A型一樣,擁有胃酸水平較低的特徵,也和B型一樣,具有對肉類的適應性,而Peter J. D'Adamo認爲,多吃雞蛋、海鮮和綠葉蔬菜對AB型血的人能夠帶來許多好處。
此外,AB型血的人也應該要遵循「少量多餐」的飲食方式,這樣消化系統才能發揮更好的功能。
O型Peter J. D'Adamo表示,O型血的人胃酸水平較高,消化動物蛋白質和脂肪的能力非常好,所以他們很適合攝取大量的優質肉類、魚類、蔬菜和水果。其他像是穀物、豆類等等碳水化合物,O型血的人最好要少碰,否則這些食物很容易就會變成脂肪儲存在體內。
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