這十件事情最容易傷脾胃、增加溼氣!
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夏天大家都喜歡吃冰淇淋、吹空調,殊不知這樣會傷害自己的身體,因爲容易傷害脾胃,增加體內溼氣,夏天的時候,大家要謹慎注意身體哦!
夏天大家都喜歡吃冰淇淋、吹空調,殊不知這樣會傷害自己的身體,因爲容易傷害脾胃,增加體內溼氣,夏天的時候,大家要謹慎注意身體哦!
很多事,我們每天都在做,自己覺得挺正常的,沒什麼影響。但是做一天沒什麼影響,時間久了,就開始會有影響了,比如我接下來說的十件事;
1、狂吃冷飲
每到了夏季,天氣炎熱,冰激凌等冷飲就進入了熱銷時期。這個時候,有些人吃起來毫無節制,寒氣也隨之進入體內。寒傷脾,常見的表現是舌苔白膩,輕則腹痛、腹瀉,重則噁心嘔吐。
2、猛吹空調
天氣炎熱,現代人對空調尤爲鍾愛,但是空調吹出的冷風爲外寒,也對脾胃很不利。所以很多人在空調、電風扇環境中,容易出現肚子涼痛,甚至腹瀉,這都和外寒侵襲脾胃有關。
3、穿衣露肚臍
無論哪個季節,時尚的女孩爲了凸顯自己的時尚,穿着喜歡露肚臍,露大腿。是挺趕時髦的,但是趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲,不僅傷脾胃,還會傷腎、傷骨頭。
4、喝太多涼茶
如果本身存在脾胃虛寒的情況,喝太多涼茶就是“雪上加霜”。而且涼茶不宜長期飲用,月經期女性、準媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。
5、減肥不吃主食
夏天天氣炎熱,胃口不好,不喜歡吃主食;還有些女生爲了減肥,特意不吃主食,這些都會損傷脾胃,影響腸胃功能。
6、蔬菜只吃生的,不烹製
熱天在廚房做飯是種煎熬,因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼,生吃不容易消化,都傷害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
夜晚的街頭,麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,長口瘡,這時可以喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。
8、大量喝酒
酒精同樣會刺激胃黏膜,還會增加肝臟的負擔,對脾胃極爲不利。
9、飢一頓飽一頓
脾胃喜歡規律的生活,定時定量、細嚼慢嚥,是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事,時間長了必然導致脾胃虛弱,容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
10、熬夜
夏天天長,再加上炎熱,很多人習慣晚睡。熬夜傷陰,容易引起陰虛、氣虛,不僅傷害脾胃,五臟都很受傷。要想養生,必須睡好“子午覺”,即晚上睡覺不能晚於11點,中午再睡半個小時,纔有益於健康。
這十件事看起來小,但是對身體傷害極大。容易傷害脾胃,增加體內溼氣,體內溼氣重,又容易導致各種疾病。所以爲了自身健康,改變生活習慣的同時,也要開始祛溼健脾。
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