到了秋季爲啥莫名其妙的胖了呢?
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小旭是一個健康又漂亮的姑娘,但她最近很煩,因爲自己的飯量並沒有增加,但一稱體重卻胖了幾公斤,雖然依舊很漂亮,可她就是想不通,爲啥莫名其妙的胖了呢?
其實很多人在這個季節都有這樣的苦惱,感覺自己的食量沒有增加,但就是莫名其妙的胖了起來。
食慾增加。很多人在夏季的高溫天裏都食慾不振,一天也吃不了多少東西,但秋天來了,胃口變好,面對熱騰騰的火鍋、麪條,不知不覺中就吃得比較多了。而且秋季氣溫偏低,需要更多的熱量來禦寒,許多高熱量的食品,比如巧克力、曲奇餅、蛋糕就成爲必備的零食,這樣一天攝入的熱量比夏季一天高了許多呢!
沒有動力。夏季基本都穿短衣短褲,多餘的脂肪會露在外面,許多人的“愛美之心”就會督促他們進行各種鍛鍊,減掉多餘的脂肪。但秋天來了,大家都把自己包裹在溫暖的長衣長褲裏,對於脂肪是“眼不見,心不煩”,該吃吃,該喝喝,那些多出來的可愛的小贅肉,明年春天再說吧!
缺乏鍛鍊。夏季晝長夜短,早上上班早起一個小時跑步,晚上下班快走一個小時,回家天還是亮的,每天鍛鍊2個小時想胖起來都難。但秋天來了,早上實在是離不開溫暖的被窩,急匆匆起牀後剛好能趕上車,晚上下班天都黑了,自然要趕緊回家。而且秋天早晚的空氣質量沒有夏天的好,許多人就是想外出鍛鍊,外面的空氣實在是“一言難盡”啊!
生理原因。隨着秋天的陣陣涼意來襲,身體的脂肪感覺到外界的變化,自然而然的要聚在一起“相互取暖”,所以就算正常飲食,按時鍛鍊,身體的脂肪也會悄悄堆積起來,胖上一點,讓你安穩的度過這個秋季,迎接冬季!
那秋季要如何保持身體健康呢?
大家現在都知道秋季莫名其妙變胖的原因了吧!其實到了秋季長胖一點是自然合理的,只要合理安排飲食,經常鍛鍊,保證體重在正常的範圍內就ok了,千萬不要爲了“一斤一兩”的脂肪而計較!
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