【冬季腳出汗而且腳很涼什麼原因導致】冬季腳出汗而且腳很涼是怎麼回事
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冬季腳出汗而且腳很涼什麼原因導致?冬季很多人會出現手腳冰涼的現象,感覺十分寒冷,有的人還有腳出汗的現象,那這是什麼原因導致的呢?下面就來具體看看吧。
冬季腳出汗而且腳很涼什麼原因導致
冬季腳出汗而且腳很涼很有可能是由於循環障礙引起的。一方面因爲寒冷,末梢循環功能不好,則動脈的血流向四肢末端變少,帶去的養料和氧氣就少,導致該部分機體組織新陳代謝大大減低,產熱少,所以溫度低,會發冷;另一方面,靜脈血迴流受阻,這就表示四肢產生的一部分代謝物,無法隨血液循環流向腎臟去代謝,只好從汗腺排出體外,所以出冷汗。
冬季腳出汗而且腳很涼怎麼辦
1、溫水泡腳
泡腳是睡前讓自己的腳暖起來的最有效的方法。大多數人都會在睡前泡泡腳,中醫界比較認可的一句話就是,腳暖了,身體就暖了,但是,如果睡前腳冷,那麼身體再暖也無法入眠。泡腳要注意的是水位跟水溫,水位浸泡到腳腕以上兩三寸爲佳,水溫在四十一到四十五度範圍內,腳剛剛泡到水裏要感覺到微微燙腳。
2、飲食調養
腳冷的人要避免吃生冷的東西,多吃點溫性的食物。北方冬季寒冷,可補溫熱食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和,應清補甘溫之味,如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。也可以買一些巧克力備在家裏,補充熱量。
3、適當運動
睡前可以出去門外散散步,主要以快速走爲主,堅持十五到二十分鐘,感覺到身體發熱爲止。因爲冬天腳冷有很大一部分原因是血液循環不通暢,器官產生的熱量不能通過血液的方式很好的將熱量傳遞到腳部,而導致腳冷,所以運動除了讓你的身體發熱之外還可以加快血液循環。要注意的是睡前半個小時運動爲宜,不然可能影響睡眠。
冬季哪些人容易手腳冰涼
1、體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形,因爲這類型的人末梢血液循環較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢,血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬於運動較多的關節區,因爲脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。
2、血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時,血液循環也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷。
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